香蕉具有很多的功效，大家在平時應該也是很愛吃它的吧！別看香蕉很實在，其實水分很多，夏天吃也是很好的。香蕉的禁忌是什么？吃它的時候不要亂吃，以免引起不良后果。香蕉的吃法有哪些？感興趣的朋友要繼續看哦。
1、香蕉對于補充體能的效果是比較顯著的，它的熱量高，而且糖分也有不少，所以在吃了之后我們會立馬感覺到血糖提升，很有活力。出門旅行的時候，或者是到戶外徒步的時候，帶點香蕉是很好的，吃了就能改善體力。
2、香蕉是一種能幫助通便的水果，但是必須是熟透的香蕉才行，如果是綠色的香蕉，吃了之后反而會便秘。因為綠色的香蕉中是含有鞣酸的，鞣酸具有收斂的效果。黃色的香蕉含有一些膳食纖維，膳食纖維能夠通便。
3、減肥。在減肥的時候我們應該吃什么水果呢？香蕉是一個很好的選擇哦！香蕉可以補充人體需要的膳食纖維，從而提升代謝的速度，達到減輕體重的效果。但是吃香蕉不能吃多了，一天之內吃一個就行了，并且不能再吃別的水果。
4、保護胃黏膜。經常吃香蕉能夠保護人們的胃粘膜，香蕉能緩和胃酸的刺激，它含有的5-羥色胺能降低胃酸。有研究顯示未成熟的香蕉中存在一種化學物質，這個物質到了身體中能增強胃壁的抗酸能力，從而保護胃黏膜不受胃酸的侵蝕。
5、降低血壓和防治心血管病。香蕉中含有血管緊張素轉化酶抑制物質，可以防止血壓升高，對降低血壓有輔助作用;此外，香蕉中含有大量的鉀鹽能降低鈉鹽的吸收，有利于防治動脈粥樣硬化和冠心病的發生。
6、抑菌解毒。香蕉果肉甲醇提取物的水溶性部分，對細菌、真菌有抑制作用，對人體具有消炎解毒之功。
7、防癌抗癌。香蕉中含有大量的碳水化合物、粗纖維，能使體內致癌物質迅速排出體外，其經細菌消化生成的丁酸鹽是癌細胞生長的強效抑制物質;此外，5-羥色胺能保護胃黏膜，改善胃潰瘍癥狀，預防胃癌。
8、調節心情。據現代醫學研究發現，香蕉中含有一種能協助人腦產生羥色胺的物質，它能將化學“信號”傳達到大腦的神經末梢，使人的心情變得愉快和安寧，甚至有助于緩解疼痛。
香蕉的吃法
1.香蕉冰棍
食材：香蕉
做法：用那種熟透的非常甜的香蕉，切段(如果有合適的竹簽也可以用整個香蕉)，插上牙簽，放冰箱冷凍
