吃木瓜對于人體有很多的好處，這一點應該是大家都知道的吧！它含有多種營養元素，適合經常食用。木瓜的吃法有哪些？除了直接吃，做成甜品也是很好吃的。木瓜的禁忌是什么？想了解的話，就請從下文找答案吧！

　　木瓜的好處

　　促進新陳代謝

　　木瓜能很好的提升人的代謝速度，如果你在平時發現自己的代謝能力比較弱，就可以常吃它。比如說長痘了之后，代謝快的人第二天痘印就會減輕，而代謝慢的人，一個星期可能痘印都沒有變化，大家可以從這方面來看一下。

　　美膚

　　木瓜中含有不少維生素C，它對于美容的效果很好。特別是現在有很多人都追求白皙的皮膚，去打美白針或者是吃美白丸，這些對于人體其實都是有危害的，不如直接吃點木瓜。木瓜中的維生素C能消除黑色素，讓肌膚保持白皙。

　　減肥

　　吃木瓜對于減肥也有好處，正在減肥的朋友可以每天吃半個木瓜，不用擔心會長胖，否則會加速身體中脂肪的燃燒速度，讓自己更快的變瘦。但是吃了木瓜就不要再吃別的水果了，減肥期間水果是需要控制好量的。

　　抗發炎

　　木瓜對抗發炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復速度。

　　清心潤肺

　　生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會更佳。

　　低卡又飽肚

　　半個木瓜只含80kcal，食半個已經非常飽肚，減肥人士用它來代替晚餐也不錯。另外，也可選擇煮成木瓜魚湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤又美味。

　　木瓜的吃法

　　1、木瓜直接生吃

　　木瓜簡單的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切開再去籽，洗干凈，這樣可以保留木瓜中的營養成分不被破壞，是一種十分健康有營養的吃法。

　　注意：由于木瓜含有較多的有機酸和單寧，在生吃的時候會感覺到生澀，一般較難以下咽，所以這時候我們可以加點酸奶或者蜂蜜，這時候口味更佳。

　　2、木瓜煮粥喝