蘋果是很常見的水果，多數(shù)的人都非常的喜歡，多吃一點(diǎn)蘋果能夠?yàn)槲覀兊纳眢w帶來很多的好處，它可以預(yù)防感冒，還能夠減肥瘦身，很多人吃蘋果都是直接食用的，它的吃法不止這一種，我們知道吃蘋果的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、常吃蘋果可預(yù)防感冒
蘋果是一種很有營養(yǎng)的水果，它含有我們身體需需維生素C的13%，多吃一點(diǎn)蘋果可以增強(qiáng)身體抵抗能力;除此之外，蘋果中含有豐富的纖維素和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃蘋果能夠提高整個(gè)機(jī)體的能力，對預(yù)防感冒具有一定的效果。
2、常吃蘋果可減肥瘦身
經(jīng)常吃蘋果可以減肥瘦身，不過關(guān)于蘋果的吃法非常重要，如果在飯后吃，沒有什么瘦身的效果，但能補(bǔ)充一定能量;飯前吃蘋果就能增加飽腹感，減少進(jìn)食，這樣就可以幫助人們減肥瘦身來了。
其實(shí)有很多人為了瘦身，只在晚上的時(shí)候吃一個(gè)蘋果，蘋果除了能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供能量外，也富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。不過我們應(yīng)該知道這種減肥的方法不適合經(jīng)常用，對人體有所傷害，各位愛美女孩想要健康減肥，還應(yīng)該采取科學(xué)的方法。
3、常吃蘋果可降血壓血脂
有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養(yǎng)成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達(dá)到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋果可預(yù)防結(jié)腸癌
蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強(qiáng)腸道的運(yùn)化能力，所以，常吃蘋果直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。
5、蘋果香氣可幫助入睡
傳說，慈禧太后當(dāng)年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫(yī)生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學(xué)家通過實(shí)驗(yàn)表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑郁狀態(tài)，促進(jìn)睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。
蘋果的吃法
蘋果醬
做法
1、蘋果去皮，切塊，放入攪拌機(jī)中打碎。
