香蕉含有大量的淀粉，并且維生素的含量也比較高，在餓的時(shí)候吃點(diǎn)香蕉可以充饑。香蕉的功效是什么?常吃香蕉的話(huà)，我們的身體會(huì)變得更加健康。香蕉的禁忌有哪些?有一些食物是不能和香蕉放在一起吃的。香蕉的吃法有哪些?一起來(lái)看吧!

　　香蕉的功效

　　香蕉有助于預(yù)防便秘

　　香蕉中含有的膳食纖維是比較豐富的，所以在便秘的時(shí)候如果吃點(diǎn)香蕉，可以達(dá)到緩解便秘的效果。不過(guò)大家一定要看清楚了，買(mǎi)黃色的香蕉，不要買(mǎi)青色的，青色的香蕉還沒(méi)有完全的成熟，效果是不好的，而且味道也比較酸澀。

　　香蕉有助于補(bǔ)充能量

　　香蕉里面含有的熱量相對(duì)于別的水果來(lái)說(shuō)稍微高一點(diǎn)，所以是可以幫助補(bǔ)充能量的。在戶(hù)外的時(shí)候，如果不方便帶一些干糧，那么就可以帶點(diǎn)香蕉，味道好而且營(yíng)養(yǎng)豐富又能補(bǔ)充體力。很多運(yùn)動(dòng)員，平時(shí)也是常吃香蕉的。

　　香蕉有助于減肥

　　在減肥期間，也是可以吃香蕉的，只要適量就可以了。香蕉雖然說(shuō)淀粉的含量比較高，一般這樣的水果是不建議多吃的，但是可以代替一部分的主食來(lái)吃，這樣就不怕發(fā)胖了。每次吃香蕉不能超過(guò)一根，希望大家要記住哦。

　　香蕉有助于舒緩情緒

　　香蕉里面含有一些特殊的成分，能刺激我們的人體產(chǎn)生羥色胺，這種物質(zhì)是一種“快樂(lè)”分子，能讓人感覺(jué)到開(kāi)心。在平時(shí)每個(gè)人其實(shí)都是有壓力的，常吃香蕉，就能讓我們的壓力變小。如果是抑郁癥患者、焦慮癥患者，吃點(diǎn)香蕉就更好了。

　　香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓

　　香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時(shí)還能幫助保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。

　　香蕉有助于增強(qiáng)體質(zhì)

　　香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞的分化，增強(qiáng)人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會(huì)容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。