木瓜在水果中算是口味相對清淡的一種，它的甜味不是那么的明顯，不過愛吃木瓜的人還是很多的，因為它帶有淡淡的香味。木瓜的功效是什么?經常吃這種水果，對我們的健康是很有益處的。木瓜的做法有哪些?一起來看下文吧!

　　木瓜的功效

　　1、木瓜作為一種熱帶水果，它的營養價值是很高的，含有多種維生素以及蛋白質和糖分，中醫認為常吃木瓜能達到健脾和養胃的效果。另外如果你有腰酸背痛或者是水腫的問題，平時常吃一些木瓜，也是可以幫助緩解癥狀的。

　　2、木瓜對于潤肺也有不錯的效果，它含有的維生素以及胡蘿卜素，在我們患上感冒和肺炎等疾病的時候，吃一點木瓜，癥狀可以得到緩解。另外木瓜的水分含量也很多，可以幫助補水，改善身體缺水的問題，達到滋補身心的效果。

　　3、木瓜中還含有木瓜蛋白酶，這種蛋白酶其實也就是一種能夠幫助提升我們消化能力的物質。當我們吃的食物比較多，或者是吃了太多的蛋白質食物，那么蛋白酶就能發揮它的作用，把食物加速的給消化掉，避免消化不良的出現。

　　4、木瓜具有非常好的消化能力，木瓜可以幫助我們快速的排出沉積在體內的毒素，食用之后可以幫助我們由內到外的清理清爽肌膚，效果非常好哦。它含有的物質可以被皮膚和身體吸收。尤其是肺部受到木瓜營養滋潤，這樣可以讓皮膚變得光滑柔嫩，細膩紅潤。

　　5、木瓜中含有大量的的木瓜酶，不僅可以減肥，還可以潤滑肌膚哦，木瓜中含有的維生素C要比蘋果高幾十倍。

　　6、木瓜有治療燒傷的功效，燒傷處會滋生有害細菌，木瓜果實中的有效成分能保護吞噬細胞，提高其殺菌的功效;免疫系統在攻擊有害細菌時會產生氧和氮，這兩種物質均不利于燒傷處愈合，木瓜的果實凝膠能減少一半氧、氮的總量，有效促進傷口愈合。

　　木瓜的吃法

　　第一種、木瓜雪耳糖水

　　1、原料：一個夏威夷木瓜或者一個廣東木瓜、水發雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。

　　2、制作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內。上籠旺火蒸制15分鐘即可。

　　清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質元素滋補且爽口;蓮子安心養神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營養價值很高;富含淀粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口。

　　第二種、木瓜蜂蜜糖水

　　材料 ： 木瓜1個、蜂蜜適量、水適量