櫻桃是一種很常見的水果，很多人都非常的喜歡，櫻桃本身具有很多的功效，食用之后可以幫助我們身體減肥，還可以預(yù)防痛風(fēng)出現(xiàn)，很多人吃櫻桃都是直接食用的，不過櫻桃的吃法不止這一種，大家 知道櫻桃的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
促進(jìn)減肥
櫻桃不僅卡路里含量低，而且研究表明它們也有助于降低血液中脂肪的濃度。
促進(jìn)睡眠健康
想要有有一個良好的睡眠，那么我們可以多吃一點櫻桃，我們要知道酸櫻桃汁含有高水平的植物化學(xué)物質(zhì)，它也包含了豐富的褪黑激素，這個物質(zhì)是調(diào)節(jié)睡眠很好的物質(zhì)。如果我們睡眠的情況不是很好，那么可以多吃一點櫻桃。
促進(jìn)心臟健康
多吃一點櫻桃可以幫助我們預(yù)防心臟病的出現(xiàn)，櫻桃是一種很有營養(yǎng)的食物，櫻桃中的物質(zhì)具有非常好的抗氧功能，食用之后可以改善心血管狀況。如果出現(xiàn)了心臟疾病，那么在平時可以多吃一點櫻桃，酸櫻桃可以降低中風(fēng)的風(fēng)險。
預(yù)防痛風(fēng)
很多人應(yīng)該不知道，其實櫻桃可以幫助我們預(yù)防痛風(fēng)的出現(xiàn)，痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。會出現(xiàn)痛風(fēng)是因為尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。如果高尿酸會影響到我們的健康，例如糖尿病，腎病和心臟病。
減少炎癥
櫻桃是很好的食品之一。發(fā)表在《國際運動營養(yǎng)學(xué)會雜志》上的一項研究評估了櫻桃在劇烈運動中減少肌肉損傷和疼痛的能力。
鉀含量高
一杯櫻桃可以達(dá)到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。
櫻桃的吃法
糖漬櫻桃罐頭
用料
櫻桃(500g)、細(xì)砂糖(180g)、水(320g)
做法步驟
1、挑選新鮮飽滿的優(yōu)質(zhì)櫻桃，洗凈備用;
2、去除櫻桃核和果柄;
