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橘子的功效 多吃這種食物緩解身體疲勞(2)

  材料:橘皮、冰糖、砂糖水。

  制法:橘子皮洗凈,用水浸泡,泡出的黃水倒掉,反復多泡幾次,祛除苦味。然后切絲,加水煮開,撈出擠干水分。鍋內放冰糖和一點水,溶化后倒入切好的橘子皮,煮到皮變通透有點粘后用鍋鏟不斷翻炒,收干水分裝盤、撒糖粉、拌勻、放涼。

  橘子果凍

  材料:橘子、魚膠粉、草莓或其他水果。

橘子、魚膠粉、草莓或其他水果

  制法:橘子去皮取肉,留100克果肉備用,剩余果肉用工具擠壓出新鮮果汁,用濾網過濾取純果汁。草莓洗干凈,魚膠粉用少許的果汁泡一下。隔水將魚膠粉融化成液體狀,溫水中保存液狀,別讓魚膠粉凝固。果汁完全涼后倒入裝有果肉的瓶里加入水果,放入冰箱冷藏一夜。

  清新秋橘雞腿

  材料:雞腿、橘子、蠔油、酸辣醬。

  制法:雞腿洗凈,用叉子在表面扎數個小洞,往雞腿上放2湯匙酸辣醬,再放2湯匙蠔油一邊按摩,一邊把醬料均勻地涂抹在正反面。剝去橘皮,果肉分成橘子瓣,取一半橘子瓣放碗中,搗壓成汁淋在雞腿表面,拉保鮮膜,冷藏腌制30分鐘。將烤盤底部鋪錫紙,均勻涂一層植物油,將腌好的雞腿雞皮朝上放在錫紙上。烤箱180度提前預熱5分鐘,烤盤放烤箱中層,180度上下火烤制20分取出,雞腿表面均勻刷一層腌料汁,將雞腿翻面,再均勻地刷一層腌料汁放回烤箱,180度上下火烤20分鐘。

  橘葉水

  材料:橘子葉。

  制法:橘葉用手搓洗干凈,淘米水浸泡3小時,換水兩次,可用專門祛除殘留農藥的洗滌劑浸泡,大量沖水后農藥幾乎不會殘留。用小蘇打水浸泡也是不錯的方法。每次一小把,放入300毫升水中煮開,小火煮20分鐘就可以喝了。

  橘子不能和什么一起吃

  雞蛋

  雞蛋含有豐富的蛋白質,若和含有豐富果酸的橘子等水果同時食用,果酸會使蛋白質凝固,影響蛋白質的消化和吸收,甚至產生不良癥狀。

  牛奶

  牛奶里面的蛋白質會與橘子里面的過酸和維生素C發生反應,會凝結成塊狀,影響腸胃的消化吸收,還很容易引起腹脹、腹痛、腹瀉等不適癥狀。因此人們在喝牛奶之后的1個小時內一定不能吃橘子。

人們在喝牛奶之后的1個小時內一定不能吃橘子

  螃蟹

  柑橘與蟹不可同食,鱉肉含有豐富的蛋白質,而橘子含果酸較多。若將橘子等含果酸豐富的水果與含蛋白質較多的鱉肉同時食用,水果中的果酸可使蛋白質凝固,影響蛋白質的消化吸收。

  蘿卜

  因為吃蘿卜后人體會迅速產生一種叫做硫酸鹽的物質,并且代謝產生一種抗甲狀腺的物質——硫氰酸。如果此時食用橘子的話,會使橘子中的類黃酮物質在腸道就被分解,轉化成羥苯甲酸和阿魏酸,會促進硫氰酸對甲狀腺的抑制作用,導致甲狀腺腫。

  結語:上文已經為大家介紹了橘子的功效,我們現在對橘子應該有了一些了解,喜歡吃橘子的朋友在平時可以適當的吃一點,它能夠為我們的身體補充需要的營養物質,還可以預防多種疾病,不過我們應該要知道吃橘子的禁忌。

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