櫻桃改善睡眠質量
櫻桃中的血清素與褪黑激素配合使用，幫助保持睡眠狀態。 一些研究表明，櫻桃不僅有助于改善睡眠質量，還可以對抗失眠等睡眠障礙。
櫻桃雪碧
用料
甜櫻桃、雪碧、七喜
做法步驟
1、將櫻桃洗凈，放進平時用來凍冰塊的格子，一個格子一個;
2、選擇七喜或者雪碧(看個人喜好)倒入格子里面，和櫻桃一起凍成櫻桃冰塊;
3、炎熱時，取出櫻桃冰塊，放進杯子，倒入冷藏的雪碧或者其他飲品。
櫻桃冰棍
用料
櫻桃、蜂蜜
做法步驟
1、櫻桃去蒂洗凈入鍋，加冷水一起煮開。(水不要加太多，只要不煮干就行，保證煮出來的櫻桃汁顏色不會太淡);
2、小火煮至櫻桃發白，湯汁變紅且稍有些粘稠即關火放涼;
3、放涼后的櫻桃汁用細篩網過濾一下，濾去煮爛的細小果肉;
4、加蜂蜜調味(冰過之后甜度會有所降低，所以櫻桃汁可以調的甜一些);
5、調好的櫻桃汁倒入冰棍模，入冰箱冷凍成形即可(到8分滿即可，冰凍之后會有一定的膨脹，脫模的時候只要在自來水下沖幾遍就很容易脫模了)。
上火者慎食：櫻桃性質溫熱，正常人如果一次性過量食用可引起上火的癥狀。上火者是不能吃櫻桃的，以免加重上火的癥狀。
體質濕熱者慎食：櫻桃味道甘甜性質溫熱，人體進食后有助濕熱的作用。濕熱體質者平時不能吃櫻桃，以免惡化濕熱的體質而危害健康。
陰虛熱盛者慎食：櫻桃味甘性溫，支氣管炎、支氣管擴張或肺結核等陰虛熱盛者平時不能吃櫻桃，以免惡化干咳少痰或痰多濃稠等癥狀，不利于疾病的治療和康復。
糖尿病患者少吃：櫻桃味道甘甜，富含糖分，人體進食后可使血糖急速升高。糖尿病患者切勿一次性過多食用櫻桃，以免使血糖驟升，不利于病情的穩定和治療。
腎病患者少吃：每一百克櫻桃中含有高達258毫克的鉀元素，腎病患者本身水和電解質代謝功能失常而容易少尿和減少體內鉀元素的排泄，如果還過多食用櫻桃，勢必會使血液中的鉀含量升高而引發高血鉀癥狀。
櫻桃也含有豐富的色氨酸，一種眾所周知的誘導睡眠的激素，與血清素和褪黑激素一起調節你的晝夜節律，幫助你醒來感覺神清氣爽。
總結：櫻桃雖然說營養很好，但是如果你有腎病，那么小編就建議你不要吃櫻桃了。因為櫻桃中的鉀元素含量比較高，對于排尿會產生影響，假如吃了太多的櫻桃，有可能會導致高血鉀癥。關于櫻桃的內容就是這些了，希望可以幫到大家!
