榴蓮是的水果之王，愛吃水果的朋友，多數都是比較喜歡吃榴蓮的。榴蓮的功效有很多，愛吃榴蓮的人應該對此做個了解。榴蓮的吃法也有不少，如果你覺得直接吃已經有點膩了，不妨試試看稍微加工一下再吃，具體的做法請看下文了解!
榴蓮的功效
緩解痛經
吃榴蓮可以緩解痛經，這是很多女性朋友都知道的，因為榴蓮從中醫的角度說是熱性的水果，而熱性的水果吃了之后可以達到活血的效果，讓血液循環得到改善。因此，如果來月經了，不妨吃點榴蓮，補充營養的同時改善痛經問題。
滋補身體
榴蓮之所以會被人稱作水果之王，其實就是因為它的營養十分豐富。榴蓮里面有不少的淀粉和蛋白質，還有大量的維生素和氨基酸，這些營養是維持機體正常運作必須的。因此，想要補充營養，可以在平時常吃一點榴蓮，滋補效果顯著。
預防便秘
吃榴蓮還能夠預防便秘，主要是因為榴蓮中的膳食纖維比較多，能夠刺激腸道蠕動，從而把糞便排出來。有一些人覺得榴蓮很干，吃了之后會導致便秘，其實并不是這樣的，實際上榴蓮是通便食物，覺得干的話只要在吃的時候喝點水就行了。
增強免疫力
在平時多吃一點榴蓮可以幫助我們提高身體的免疫力，榴蓮中含有豐富的氨基酸，并且含有的種類齊全，包括人體必需的8種氨基酸。我們應該知道氨基酸對人體來說比較重要。是蛋白質的合成物質，與機體免疫密切相關，適量食用榴蓮有助于提高人體抗病能力。
消炎抗水腫
現代醫學實驗表明，榴蓮汁液及果皮中含有的蛋白水解酶能夠促進體內纖維蛋白水解并溶解血液凝塊，可以幫助改善血液循環，從而消除炎癥和水腫。
促進消化
榴蓮氣味特殊，有人認為“臭氣熏天”，有人則認為香氣馥郁，而這種氣味卻具有開胃、促進食欲的功效。此外，榴蓮中的膳食纖維能夠促進腸胃蠕動，幫助消化。
預防高血壓
榴蓮富含多種微量元素，其中鉀的含量尤其豐富，它能夠調節體內細胞滲透壓和體液酸堿平衡，對因為鈉攝入過量導致的高血壓有降血壓作用。
