山竹在吃的時候有很多的方法，除了直接吃之外，還可以做成很多美味的點心。如果經常吃山竹，可以為我們的身體提供很多的營養(yǎng)元素，達到保健的效果。山竹的禁忌是什么?假如你想知道如何正確的吃山竹，就請看下面的文章介紹吧!
山竹有助于減肥
吃山竹具有幫助減肥的效果，一方面是因為它的纖維素含量高，能夠幫助通便，排除毒素。另外就是因為山竹含有羥基檸檬酸，它能夠幫助調節(jié)我們人體內的脂肪代謝，讓脂肪更快的被代謝掉。因此，想要減肥的人群，記得常吃一些山竹哦!
山竹有助于美容護膚
山竹的美容效果也是不容置疑的，因為它含有一種山酮素，這個成分是相當珍貴的。山酮素能夠幫助清除有害身體健康的自由基，讓我們的細胞變得更有活力，從而幫助減少皺紋，減輕色素沉淀，增加皮膚彈性，維持肌膚的年輕狀態(tài)。
山竹有助于對抗癌癥
吃山竹還能夠抗癌，這個效果是不是很厲害呢?山竹的營養(yǎng)價值特別高，能提升我們對于細菌的抵抗力，不容易感染上很多的疾病。另外常吃山竹還能夠幫助消滅癌癥患者體內的癌細胞，而不傷害正常的細胞，所以平時一定要常吃山竹。
山竹有助于補充營養(yǎng)
山竹本身含有的營養(yǎng)物質非常豐富，并且都是人體需要的營養(yǎng)物質，在平時我們多吃一點山竹能夠幫助身體補充需要的營養(yǎng)，維持身體健康，這樣能夠讓我們的身體進行正常的活動。體弱、養(yǎng)分不良、病后多吃一點山竹都有很好的調養(yǎng)效果。
山竹有助于預防中風
山竹中含有豐富的鉀元素，對人體的代謝與心肌功能有很大的幫助，能夠調節(jié)體液中的滲透壓與酸堿平衡，維持肌肉活動，預防中風。
山竹有助于提高免疫力
山竹中含有豐富的維生素C，維生素C是抗壞血病的尖兵，對人體內的骨骼與牙齒有促進生長的作用，同時維生素C還是一種抗氧化劑，有助于排出自由基，提高自身免疫力。
山竹有助于清熱降火
山竹果肉含有豐富的膳食纖維以及各種礦物質，山竹有清熱降火，潤肺祛痘的功效。
山竹有助于鎮(zhèn)靜安神
山竹含有的碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部葡萄糖供養(yǎng)不足而出現(xiàn)的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴、沮喪、化紊亂，甚至出現(xiàn)幻覺。
