桃子是我們生活中常見的水果之一，很多人都比較喜歡，我們要知道桃子本身是具有很多的功效，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。在生活中桃子的吃法有很多，并且做出的食物都比較美味，不過我們知道食用桃子的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
強(qiáng)身健體
在平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)桃子可以幫助我們補(bǔ)血活血，生津滌熱。桃子是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有豐富的糖分，主要是果糖、葡萄糖、木糖和蔗糖，食用之后可以讓我們的面色更加紅潤(rùn)。身體瘦弱的人在平時(shí)多吃桃子可以強(qiáng)健身體。
潤(rùn)腸通便
桃子中含有豐富的膳食纖維和果膠，這兩種物質(zhì)可以幫助我們刺激腸胃，增加腸胃的蠕動(dòng)，同時(shí)吸收腸道中的水分和吸附一些對(duì)人體有害的物質(zhì)，防止有害物質(zhì)在體內(nèi)堆積，能夠減少我們身體的排便時(shí)間，從而達(dá)到預(yù)防便秘的效果。
益氣補(bǔ)血
桃子中鐵元素的含量可以說是非常豐富的，我們要知道，鐵元素是人體中造血的主要原料，它可以幫助我們促進(jìn)血紅蛋白的生成，對(duì)于預(yù)防缺鐵引起的貧血有很好的功效，是缺鐵性貧血患者的食補(bǔ)佳果，比較適合氣血虛弱的朋友食用。
消腫利尿
桃子含有較高的鉀，而鈉含量很少，可以幫助我們將體內(nèi)多余的水分排出體外，有消腫利尿的功效，還能輔助降血壓，尤適合水腫人群食用。
美容養(yǎng)顏
桃子含有多種維生素，其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿卜素，這些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，延緩細(xì)胞衰老，保持皮膚彈性，防止皺紋發(fā)生。其次，桃子還有益氣補(bǔ)血的效果，也能讓皮膚紅潤(rùn)，具有美容養(yǎng)顏的效果。
生津潤(rùn)肺
藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”，說肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對(duì)多種肺病引起的干咳、慢性發(fā)熱、咳血、盜汗等癥起到養(yǎng)陰生津、補(bǔ)氣潤(rùn)肺的作用。
桃子的吃法
桃子番茄沙拉
用料：水蜜桃2個(gè)、西紅柿1個(gè)，大杏仁適量、蜂蜜、酸奶、意大利香草
做法
1、準(zhǔn)備好原料;
2 、水蜜桃，西紅柿切半月片，加入香草略拌一下;
3 、加一大勺蜂蜜略拌一下即可裝盤，將杏仁壓碎，放在沙拉上，再淋上酸奶即可。
小貼士：桃子和西紅柿搭配起來涼拌成沙拉很不錯(cuò)哦，減肥又飽腹，需要注意的是拌好的沙拉要立即吃掉哦，時(shí)間長(zhǎng)了桃子會(huì)出水噠。
