芒果是常見的水果之一，平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果可以為我們的身體帶來很多的好處，它含有多種人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，生活中芒果的吃法有很多，并且都非常美味，不過食用芒果是有一些禁忌的，下面會(huì)詳細(xì)的介紹一下芒果。
保護(hù)視力
平時(shí)多吃一點(diǎn)芒果對(duì)我們的眼睛有很多好處，主要是因?yàn)槊⒐泻胸S富的維生素A，同時(shí)含有維生素A原——胡蘿卜素，我們要知道維生素A對(duì)眼睛來說很重要，它能促進(jìn)潤(rùn)滑黏液的分泌，在平時(shí)吃芒果有益于視力，還能潤(rùn)澤肌膚。
增強(qiáng)免疫力
芒果是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，它含有豐富的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類這些物質(zhì)都是人們需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，并且它含有豐富的蛋白質(zhì)和微量元素，被譽(yù)為“熱帶水果之王”，適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果可以為我們的身體提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，增強(qiáng)機(jī)體抗病能力。
抗衰老
很多人不知道其實(shí)吃芒果可以幫助我們抵抗衰老，主要是因?yàn)槊⒐械募用⒐拔镔|(zhì)具有明顯的抗氧化能力，這種物質(zhì)可以幫助我們?cè)黾蛹?xì)胞的活力，延緩細(xì)胞衰老，并且能夠保持我們皮膚的彈性，防止產(chǎn)生皺紋。
美容護(hù)膚
芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。
降血脂
芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。
預(yù)防癌癥
芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。
預(yù)防便秘
芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。
防暈車
芒果有止嘔止暈的作用，古時(shí)凡漂洋過海者都會(huì)隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。
止孕吐
有些女性孕早期孕吐嚴(yán)重，這時(shí)不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對(duì)減輕孕期不適很有幫助。
芒果的吃法
一、香芒糯米糍
