草莓的味道很好，很多人喜歡吃草莓，一些廠家也生產(chǎn)了很多草莓味的食物，那吃草莓的好處有哪些呢?很多人愛吃草莓醬，草莓醬的做法是什么呢?牛奶的營養(yǎng)價(jià)值也很高，草莓和牛奶一起吃有什么功效呢?
吃草莓的好處
1、草莓營養(yǎng)配比合理，對寶寶生長發(fā)育有促進(jìn)作用
草莓營養(yǎng)豐富，富含多種有效成分。果肉中含有大量的糖類、蛋白質(zhì)、檸檬酸、蘋果酸、果膠等營養(yǎng)物質(zhì)。此外，草莓還含有豐富的維生素B1、B2、C以及鈣、磷、鐵、鉀、鋅、鉻等人體必需的礦物質(zhì)和部分微量元素。其中，草莓的磷含量是蘋果的5倍，鈣的含量是鴨梨、蘋果的3～5倍：而且，草莓還是人體必需的纖維素和黃酮類等成分的重要來源。常吃草莓對人體骨骼、皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)的生長均有良好的保健作用，對孩子的生長發(fā)育有促進(jìn)作用。
2、常吃草莓能使腦細(xì)胞結(jié)構(gòu)堅(jiān)固，對腦和智力的發(fā)育很有幫助
草莓中的維生素C含量很高，比其他的水果含量都要高，比蘋果中的維生素含量高了10倍以上。研究表明，維生素C能使細(xì)胞之間的結(jié)構(gòu)更加牢固，還能抑制黑色素的形成，對孩子的智力發(fā)展起到很重要的作用。所以吃草莓不僅能促進(jìn)發(fā)展，還能美白皮膚。
3、常吃草莓明目養(yǎng)肝
草莓中還富含胡蘿卜素，胡蘿卜素又名維生素A，被人體吸收后可在體內(nèi)轉(zhuǎn)變?yōu)橛猩砘钚缘木S生素A，有助于補(bǔ)肝明目，緩解孩子眼睛疲勞。
4、草莓有促進(jìn)食欲、幫助消化的作用
草莓含有多種營養(yǎng)元素，其中的有機(jī)酸、果膠等物質(zhì)能分解食物中的脂肪，幫助消化腸胃中的食物，還能促進(jìn)食欲。促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)和消化液的分泌。排除體內(nèi)多余的脂肪和有害的經(jīng)書物質(zhì)。所以草莓能幫助排毒，促進(jìn)消化，間接性的還能預(yù)防肥胖哦。有需要的朋友可以多食用一些草莓。
