大家進行養生的時候都是進行對癥下藥，腎陰虛吃黑芝麻、黑棗，氣血不足吃豬肝、木耳等。紅棗也是大家經常喜歡食用的進補產品，那么紅棗的功效有哪些呢?黑棗和紅棗的區別有什么呢?紅棗的吃法有哪些呢?

　　紅棗的功效

　　1、補氣養血

　　如果有經常感到力不從心、肢體乏力的人可以用紅棗泡水或是干吃紅棗。紅棗中的糖分含量很高，其中注意為葡萄糖，這些元素能提供人體的營養，使人保持活力充沛的狀態。紅棗中還含有大量的鈣和鐵，有治療貧血的功效。

　　2、健脾胃又防癌

　　脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無力的人，每日吃大棗五至七顆，或與黨參、白術共用，能補中益氣、健脾胃，達到增加食欲、止瀉的功效;大棗和生姜、半夏同用，可以治療飲食過飽所引起的胃脹、嘔吐等癥狀，現在還常用于治療慢性萎縮性胃炎。

　　3、安神助眠

　　在晚上可以使用紅棗煮粥或是熬湯，服用之后有安神的效果。可以使用紅棗和蔥白進行熬煮，這一偏方專治失眠。將紅棗制作成棗糕味道也很清香，有開胃利咽的效果。在我國古代就經常有使用甘麥大棗熬湯治療心神不寧的療方了。

　　4、美容抗衰

　　紅棗中的維生素C的含量很高，它能減少黑色素的沉積，經常吃紅棗的女性能延緩衰老，減少色斑的出現。紅棗中的維生素A有保持皮膚水潤的效果，維生素B則能調控皮脂腺的分泌。所以說吃紅棗能從根源改善人的氣色。

　　黑棗和紅棗的區別

　　黑棗

　　黑棗，學名君遷子，又稱野柿子，軟棗、牛奶棗，牛奶柿、野柿子等，廣泛分布于中國北方地區。“黑棗”是自然黑，雖然也叫棗，但其實不屬于我們通常認識的棗類，而是亞洲東北部原產的柿屬植物。主要分為有核和無核兩種，主要的品種有大核黑棗、牛奶棗和葡萄黑棗等。

　　黑棗不同于熏黑的棗，熏黑的棗是黑色的棗子，是鮮棗(紅棗)經過特殊的加工(油煮、煙熏)之后制成的，屬于鮮棗的干制品;顏色烏黑，因此又有“烏棗”之稱(俗名熏棗、紫晶棗、馬牙棗、狗頭棗)，雖然這種黑棗也具有豐富的營養，但是仍屬于紅棗類，與傳統補腎食物“黑五類”中的黑棗完全是兩種東西。

　　紅棗

　　紅棗，又叫大棗，鼠李科植物棗的果實。生長在溫帶地區的小喬木，花小多蜜，是一種蜜源植物;花色為淡黃色，有芳香氣息。果實為棗，長圓形，未成熟時黃色，成熟后褐紅色。