在我們日常生活中，芒果是比較常見的一種水果，它的營養價值是非常的高的，有許多人都喜歡吃它，那您知道芒果的功效嗎，平時我們應該怎么正確的挑選芒果呢，平日里芒果有哪些美味的做法呢，接下來就和小編一起去了解一下吧。
芒果的功效
1、防治心血管疾病
芒果中含維生素C量高于一般水果，且具有即使加熱加工處理，其含量也不會消失的特點，常食芒果可以不斷補充體內維生素C的消耗，降低膽固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。
2、抗癌
芒果含中含有大量的營養物質包括維生素A，而這些營養物質具有防癌、抗癌的作用。
3、美化肌膚
想美容養顏的朋友可要多吃些芒果了，這是因為芒果中含有大量的維生素，經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。
4、明目
芒果的糖類及維生素含量非常豐富，尤其維生素A原含量占水果之首位，具有明目的作用。
5、防治便秘
有經常便秘的朋友可以適當的吃些芒果來緩解一下，因為芒果具有促進排便的功效，對于防治便秘具有一定的好處。
6、殺菌
芒果葉的提取物能抑制化膿球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌。同時還具有抑制流感病毒的作用。
7、祛痰止咳
芒果中所含的芒果甙有祛疾止咳的功效，對咳嗽痰多氣喘等癥有輔助治療作用。
8、防止暈車
食用芒果對于暈車、暈船有一定的止吐作用。
一、做甜品
芒果西米露
材料：西米100克、芒果(大個)1個、冰淇淋1個球、牛奶250克、白砂糖20克、水適量。
做法
1、鍋中放入足量的水燒開，倒入西米，攪拌幾下，待煮開，轉中小火繼續煮;
2、在中間攪拌幾下，蓋上蓋子煮15到20分鐘。基本上西米呈少許白芯了，關火燜;
