而在日常飲食中我們可以通過吃葡萄，但是連著皮一起吃，便能很好的起到緩解睡眠的作用。

　　因為，葡萄皮中含有一種物質能很好的起到促進大腦中松果腺分泌褪黑素的物質，這種物質能很好的起到調節睡眠的作用，所以便能起到治療失眠的目的。

　　降低高血壓

　　現在生活中很多的人都會患有一些病癥。高血壓就是現在的一種常見病，隨時存在著生命的危險，并且還會誘發多種疾病的產生，對人們的身心健康造成嚴重的困擾。而通過吃葡萄皮便能得到很好的抑制效果。

　　因為，在葡萄皮中含有一一種天然的黃銅類物質，這種物質能起到軟化血管以及增加血液流量的目的，因此對于降低血壓發揮了重要的效果。所以，對于一些患有高血壓的人，在日常的飲食中便可以多吃葡萄并不吐皮。

　　吃葡萄籽的好處

　　1、抗過敏

　　深入細胞從根本上抑制致敏因子“組胺”的釋放，提高細胞對過敏源的耐受性;清除致敏自由基，抗炎、抗過敏;穩定皮膚血管組織，緩解蕁麻疹、干革熱、過敏性鼻炎等各種過敏癥狀;有效調節機體免疫力，徹底改善過敏體質。

　　2、保護血管

　　保護心腦血管，降低膽固醇，防止動脈硬化，預防腦溢血、中風、偏癱等;維持毛細血管適度的滲透性，增加血管強度，減低毛細血管易脆性;降血脂、降血壓，抑制血栓的形成，減少脂肪肝的發生;預防血管壁脆弱引起的浮腫、血絲;減輕水腫及腿部腫脹，減輕淤傷、運動受傷;改善靜脈曲張、靜脈機能不全、靜脈炎，防治毛細血管出血。

　　3、抗輻射

　　有效預防和減輕紫外線輻射對皮膚的損傷，抑制自由基引發的脂質過氧化;減少電腦、手機、電視等輻射對皮膚、內臟器官造成的傷害。

　　4、保護消化系統

　　保護胃粘膜，防治胃炎、胃潰瘍及十二指腸潰瘍。

　　5、保護眼睛

　　保護眼睛免受輻射損傷，防治紅血絲;增強夜視力、減少視網膜癥等。阻止自由基對晶狀體蛋白的氧化，預防白內障、視網膜炎。

　　食用葡萄的注意事項

　　清潔干凈

　　因為葡萄在生長的過程中，為了能起到防治害蟲的目的，因此便會選擇在葡萄上噴灑很多的農藥。所以，我們在清洗葡萄的時候一定要清潔徹底，以免農藥殘留， 吃進肚子中危害人體的健康。

　　一般，在對葡萄進行清洗的時候，會看到水面上有一層油狀的東西，這便是農藥，所以當水中油狀物消失的時候，便可以大體判斷葡萄上的農藥基本洗干凈了。

　　不適宜人群

　　葡萄帶著皮吃，雖然對人們的健康有很大好處，但是任何事情都是有兩面性的，有一部分人群是不適宜常吃葡萄的。因為在葡萄中含有豐富的糖類物質，所以如果糖尿病的患者常食葡萄的話，那么便會使得糖分含量逐步上升，從而加重病情的惡化。

　　并且，在吃完葡萄之后記得要漱口，尤其是晚上睡覺之前。因為葡萄中含有豐富的果酸，而這種物質能對牙齒產生嚴重的傷害作用，從而導致齲齒的發生，所以，食用完葡萄之后別忘了刷牙。

　　結語：其實很多的人都覺得葡萄的皮怎么能吃呢?看了本文之后應該了解到吃葡萄皮的好處了吧。將葡萄皮給吐掉，殊不知這個看似美味獲得好口感的方法，卻流失了來自葡萄皮中的諸多養生成分。葡萄雖好但是以上介紹的那些不宜吃葡萄的人千萬不要吃哦。