棗是一種常見的食物，棗通常指的都是紅棗，棗里面的營養豐富，并且很好吃，每天只要吃幾個棗就可以得到大量的營養，那么請問吃棗會胖嗎?紅棗的功效與作用是什么?孕婦可以吃紅棗嗎?下面小編為大家講解。

　　吃棗會胖嗎

　　其實棗的熱量與葡萄干差不多，所以少吃一些棗對減肥沒有影響，有不少的女性認為紅棗里面有大量的熱量，吃了會影響身材，不過，紅棗雖然比較甜，糖分也比較高，只要適當的食用，是不會發胖的。

　　紅棗里面的營養豐富，并且紅棗有多種功效，紅棗雖然有補血的作用，但要是只吃紅棗，效果是相當微弱的，若女性想藉由食物來補血，中國吃網餐飲網建議可以用紅棗搭配葡萄干、龍眼等等食品一起吃，效果會比單吃紅棗來的有用。

　　長期服用紅棗肚子會容易漲氣，且會使身材變胖，怕胖的人不宜長期服用，一個禮拜吃2到3次即已足夠，以免補了血卻還得擔心減肥問題。

　　紅棗的營養功效

　　紅棗是一種溫性的食物，紅棗十分的甘甜，里面有糖、鈣、磷、蛋白質、脂肪、鐵、鎂及維生素A、維生素C、維生素B1.維生素B2，此外還含有胡蘿卜素等，營養十分豐富，民間有“天天吃紅棗，一生不顯老”之說。

　　紅棗不僅是人們喜愛的果品，也是一味滋補脾胃、養血安神、治病強身的良藥。產婦食用紅棗，能補中益氣、養血安神，加速機體復原;老年體弱者食用紅棗，能增強體質，延緩衰老;尤其是一些從事腦力勞動的人及神經衰弱者，用紅棗煮湯代茶，能安心守神，增進食欲。

　　素有茶癖的人，晚間過飲，難免輾轉不眠，若每晚以紅棗煎湯代茶，可免除失眠之苦。春秋季節，乍寒乍暖，在紅棗中加幾片桑葉煎湯代茶，可預防傷風感冒;夏令炎熱，紅棗與荷葉同煮可利氣消暑;冬日嚴寒，紅棗湯加生姜紅糖 ，可驅寒暖胃。紅棗是天然的美容食品，還可益氣健脾，促進氣血生化循環和抗衰老。

　　紅棗的功效與作用

　　1.健脾益胃

　　脾胃虛弱,腹瀉,倦怠無力的人,每日吃紅棗七顆,或與黨參,白術共用,能補中益氣,健脾胃,達到增加食欲,止瀉的功效;紅棗和生姜,半夏同用,可治療飲食不慎所引起的胃炎如胃脹,嘔吐等癥狀。 

　　2.補氣養血

　　紅棗為補養佳品,食療藥膳中常加入紅棗補養身體,滋潤氣血.臺大免疫學孫安迪博士大力提倡平時多吃紅棗,黃耆,枸杞,能提升身體的元氣,增強免疫力。

　　3.養血安神

　　女性躁郁癥,哭泣不安,心神不寧等,用紅棗和甘草,小麥同用〈甘麥大棗湯〉,可起到養血安神,舒肝解郁的功效。

　　4.緩和藥性

　　紅棗常被用於藥性劇烈的藥方中,以減少烈性藥的副作用,并保護正氣.如：「十棗湯」中,用大棗緩解甘遂,大戟,蕪花等瀉藥的毒性,保護脾胃不受傷害。