百香果并不是很常見的水果，但是有很多人都很喜歡吃。吃些百香果對(duì)身體有益，但是要注意適量才好。那么，百香果一天吃幾個(gè)好呢?百香果的功效與作用有哪些?吃多了會(huì)怎么樣?下面就一起來看看吧。

　　百香果一天吃幾個(gè)好

　　百香果當(dāng)中含有十七種氨基酸、多種維生素，還有各種微量元素，它可以消炎止痛、活血強(qiáng)身、消除疲勞、排毒養(yǎng)顏。但是百香果也不能多吃，它適合夏季吃，一般一天吃兩到三個(gè)即可。

　　百香果的功效與作用

　　深度清理

　　超纖維能夠深入腸胃的細(xì)微部份，通過其活性基因吸收體內(nèi)有害物質(zhì)將其徹底排出，并可改善腸道內(nèi)的菌群構(gòu)成，起到保護(hù)腸胃不吸收有害物質(zhì)的屏壁作用。

　　百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結(jié)合對(duì)排除體內(nèi)毒素、整腸健胃、改善機(jī)體的營養(yǎng)吸收功能具有顯著作用，對(duì)結(jié)腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。

　　排毒養(yǎng)顏

　　百香果可以凈化機(jī)體，可以避免有害物質(zhì)沉積，從而改善皮膚美容養(yǎng)顏。

　　塑造體態(tài)

　　食用百香果可以增加胃部飽腹感，減少余熱量的攝入，還可以吸附膽固醇和膽汁之類有機(jī)分 子，抑制人體對(duì)脂肪的吸收。因此，長期食用有利于改善人體營養(yǎng)吸收結(jié)構(gòu)，降低體內(nèi)脂肪，塑造健康優(yōu)美體態(tài)。

　　促進(jìn)代謝

　　超纖維能夠促進(jìn)排泄，緩解便秘癥狀，清除黏附滯留在腸道的刺激物質(zhì)，避免刺激腸道和被人體再吸收，從而減少結(jié)腸癌的患病率，超纖維還具有抗腫瘤活性。

　　百香果中的VC參與膽固醇代謝，能降低膽固醇，凈化血液。另外，百香果中富含的VC、胡蘿卜素、SOD酶能夠清除體內(nèi)自由基，起養(yǎng)顏抗衰老作用。

　　解暑、開胃

　　夏天喝還可以放幾塊冰塊絕對(duì)的解暑、開胃。