蘋果是我們生活中經(jīng)常吃的水果，而且非常好儲存。我們一年四季都可以吃到。但有的人喜歡空腹吃，那么大家知道空腹吃蘋果好嗎，早上空腹吃蘋果會怎么樣呢?下面就讓我們一起來了解一下早上空腹能否吃蘋果吧。
1、很多人都有早上起床空腹吃蘋果的習(xí)慣，這樣的習(xí)慣其實對一些人是有好處的，蘋果中各種營養(yǎng)元素都很充足，早上吃不但對身體好還可以幫助你減肥和美容哦。
2、很多人的身體情況并不是很好的，因此說早上好不要空吃蘋果的，尤其是對于一些腸道不好的人來說更是。當(dāng)然還有一些戒冷的，那么如果早上空腹吃了蘋果會引起胃部不舒服。
3、身體比較好的正常人早上吃蘋果是沒有問題的，但是也不能太多的食用，食用太多胃里的果酸會大量囤積，會讓胃部產(chǎn)生不適感。
4、在早上的時候，尤其我們身體是處于空腹的狀態(tài)中，吃了蘋果是可以補(bǔ)充很多的糖分的，因此說早上吃蘋果對于我們身體好處很大。
5、蘋果中含有大量的半乳糖荃酸，這個對于我們排毒是很有益處的，而且早上吃蘋果還是有利于防止膽結(jié)石。當(dāng)然蘋果不能代替飯的，我們早上吃了蘋果之后還是吃點早餐的，要不不到中午就餓了。
早上空腹吃蘋果不是所有人都適合
1、有血糖波動的人不適合早上空腹吃蘋果。蘋果的糖類含量約為13.5%，而且以單糖為主，吸收率較高，在空腹時食用,容易引起血糖的波動。
2、有腸胃病的人空腹不能吃生冷的食物，所以好早上不要空腹吃蘋果，空腹吃會讓腸胃疾病更加的嚴(yán)重，對我們的身體不利。
3、早上空腹吃蘋果好，但是不能只吃蘋果。因為蘋果提供的營養(yǎng)成分有限，蛋白質(zhì)、脂肪含量很低，不能滿足需要，可能會因為能量的不足而出現(xiàn)低血糖等不良反應(yīng)。
早上空腹吃蘋果好嗎?早上空腹吃蘋果好，但是不能過量，而且不能只吃蘋果，小心你的胃。
吃蘋果的好處
吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒機(jī)率要低。所以，有科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或稱為“全科醫(yī)生”。空氣污染比較嚴(yán)重，多吃蘋果可改善呼吸系統(tǒng)和肺功能，保護(hù)肺部免受空氣中灰塵和煙塵的影響。
