1.解毒：含有維生素C，有助肝臟解毒消除體內有害物質，增進身體健康。

　　2.利尿：能清除體內毒素和多余的水分，促進血液和水分新陳代謝，有利尿、消水腫作用。

　　3.寧心安神：鎂和鈣共同作用可用來放松肌肉和神經，從而使身心放松，避免緊張不安、焦躁易怒。幫助入睡。碳水化合物可以補充大腦消耗的葡萄糖，緩解腦部因葡萄糖供應不足而導致機體出現的疲憊、易怒、頭暈、失眠、夜間出汗、注意力渙散、健忘、極度口渴等現象，起到鎮靜安神的作用。

　　4.適宜人群：適宜在太陽下作業的人群以及水腫人群使用，它同時也是一種風味獨特的水果，老少皆宜。

　　蓮霧的吃法

　　牛奶蓮霧汁

　　材料：新鮮蓮霧兩個，牛奶兩百克。

　　做法：把新鮮蓮霧清洗后去掉外皮和果核，并切成小塊放在榨汁機中取出果汁，倒入到杯子里面再把準備好的牛奶加入調勻就可以飲用了，這種牛奶蓮霧汁具有易吸收和降低膽固醇的作用，經常喝可以提高身體的自多免疫功能。

　　蓮霧雙脆芹

　　材料：蓮霧兩個，草蝦十尾，小黃瓜一條，芹菜(切段) 2支，鹽，香油。

　　做法：將黃瓜切成小段，蓮霧切成4等分放入鹽水中浸泡片刻，撈起來晾干。在去除草蝦的蝦線，清洗干凈，在由背部劃一刀。后，在鍋中加入少許油加熱，放入芹菜段爆香，再放入草蝦炒熟，再放入黃瓜略炒后，再放入蓮霧拌炒均勻入味，就可以盛起來裝盤了。

　　蓮霧拌海蜇

　　材料：雞胸肉，海蜇皮，蓮霧，胡蘿卜，蔥，花生仁。

　　做法：將雞胸肉和海蜇皮都洗干凈，將之切成絲。將蓮霧洗干凈，去籽，切成絲。胡蘿卜、蔥都切成絲。將雞胸肉和海蜇皮放入燒開的水中煮熟，然后，撈出晾干，盛在碗中再加入蓮霧、花生仁、蔥絲。胡蘿卜絲，攪拌均勻即可盛出。

　　總結：通過上文詳細的介紹之后，相信大家對于蓮霧的功效都有了更多的了解，平時大家要多多的了解這些常識哦，平時吃蓮霧的時候要想想上述的這些常識，當大家想換種方法吃蓮霧的時候，也可以參照蓮霧的吃法來做哦。