2、油桃的主要成分是蔗糖，而維生素與礦物質(zhì)的含量較少，但是屬于纖維成分的果膠頗多。
3、油桃含糖13%、有機酸1.5%、果膠1%蛋白質(zhì)1.1%,每100克果肉含維生素C12mg、磷40mg、鈣12mg、鐵0.8mg、鎂14.5mg。此外還含有17種人體所需要的氨基酸類、胡蘿卜素等。
雖然油桃的營養(yǎng)價值豐富，而且女人吃油桃的好處也很多，但是孕婦和月經(jīng)過多的女性是不能吃油桃的，因此這些人群一定要注意忌口。
一、西瓜油桃汁
【原料】西瓜、油桃、蜂蜜、檸檬汁各適量
【做法】
1、將西瓜洗干凈后去籽、榨汁;
2、油桃洗凈去核，切塊后倒入，與西瓜汁一起放入果汁機中打勻;
3、充分攪拌后，根據(jù)個人口味加入蜂蜜和檸檬汁即可。
二、油桃酸奶
【原料】純牛奶600克、酸奶100克、白砂糖20克
【做法】
1、將攪拌機中加入幼砂糖、純牛奶和酸奶;
2、用筷子攪拌均后，開啟面包機的酸奶按鈕;
3、將做好的酸奶倒入保鮮盒中，冷藏保存。
三、油桃甜醬
【原料】油桃600克 、麥芽糖150克 、砂糖100克、檸檬 1個、水適量
【做法】
1、先將油桃、檸檬洗好榨出果汁備用;
2、將洗好的油桃去除核后切成丁塊狀，放入鍋中，中火煮;
3、將麥芽糖置于鍋中，改小火繼續(xù)蒸煮，期間用勺子不間斷的攪拌;
4、麥芽糖完全融化后，加入適量的砂糖，煮至稠狀。
【油桃的吃法推薦小貼士】
1、油桃營養(yǎng)豐富，但是要適量食用，多吃容易導致上火。
2、油桃不宜儲存，要吃新鮮、成熟的油桃，吃未成熟的油桃會導致腹脹或生癤癰。
結(jié)語：看了小編上文的介紹，您是不是已經(jīng)知道油桃的功效與作用有哪些了呢?您是不是也已經(jīng)知道油桃怎么吃好吃了呢?小編希望您可以把今天學到的有關(guān)吃油桃的好處有哪些的知識分享給您身邊的小伙伴們哦，還等什么，趕快一起來學習一下哦。
