關于補腎，相信大家都知道一些可以補腎的食物。可是你知道嗎?小時候我們常吃的一種野果，其實也是有補腎的功效的，它就是楮實子。那么楮實子的功效與作用還有哪些呢?除了楮實子，你還知道什么食物補腎嗎?今天我們就來為大家介紹一下楮實子以及補腎的食物有哪些。

　　對于楮實子，人們都說它有補腎的功效，今天我們就來詳細的了解一下，究竟楮實子都有哪些功效。

　　楮實子，一種很好的滋補肝腎的野果。楮實子吃了不上火，且滋補肝腎，因為楮實子性寒，味甘。除此之外，楮實子還有補腎清肝、明目、利尿的功效。常用于腰膝酸軟、虛勞骨蒸、砂暈目昏、目生翳膜、水腫脹滿等病癥。

　　褚實子是可以入藥的，但是需要很好的炮制才可以。凡使(楮實)，采得后用水浸三日，將物攪旋，投水浮者去之，然后曬干，卻用酒浸一伏時了，便蒸，從巳至亥，出，焙令干用。

　　楮實子作為主要藥物，有一個很好的方劑，名字叫神仙楮實丸。楮實1升(水淘去浮者，微炒，搗如泥)，桂心4兩，牛膝半斤(去苗)，干姜3兩(炮裂，銼)。積冷，氣沖胸背，及心痛有蛔蟲，痔瘺痃癖，氣塊積聚，心腹脹滿，兩脅氣急，食不消化，急行氣奔心肋，并疝氣下墜，飲食不下，吐水嘔逆，上氣咳嗽，眼花少力，心虛健忘，冷風等，坐則思睡，起則頭旋，男子冷氣，腰疼膝痛，冷痹風頑，陰汗盜汗，夜多小便，泄痢，陽道衰弱，婦人月水不通，小腹冷痛，赤白帶下，一切冷氣，無問大小。

　　楮實子的功效有哪些

　　1、楮實子可以補腎清肝

　　楮實子是一種很好的滋補性的中藥材，具有滋陰補腎的功能，對于日常生活中因為各種原因腎虛的患者來說有不錯的療效。而且楮實子的毒副作用很小，不會損害肝腎功能，對身體具有保健的作用，不會因為效果而帶來損害。

　　2、楮實子可以利尿消炎

　　隨和著年紀的增加，人們往往會出現小便不利的情況，這種情況下，就可以食用一些楮實子，楮實子可以利尿消炎，促進排尿，作為一種可以利尿消腫的藥材，楮實子的藥用效果十分明顯，值得我們去推薦使用。

　　3、楮實子可以緩解疲勞

　　亞健康帶來的一個顯著癥狀就是容易腰膝酸軟，陷入疲憊不堪的狀態中。腰膝酸軟不止是反應在骨骼的老化上，也是人整體身體健康的一個反應。所以如果出現經常疲勞的情況，就要予以重視，可以經常食用一些楮實子，起到固本培元的目的。

　　以上就是楮實子一些常見的功效，但是除此之外它還可以治療脾胃肝腎等方面的一些疾病，但是由于楮實子屬于寒性的藥物，一些體寒的人也不應過多的食用，我們可以與枸杞子一塊進行泡水食用，改善腸胃不適，消除體內濕熱等癥狀。

　　實用選方

　　①治脾、腎、肝三臟陰虛，吐血咳血，骨蒸夜汗，口苦煩渴;或大便虛燥，小便淋澀;或眼目昏花，風淚不止

　　楮實(赤者)一斗。取黑豆一斗，煮汁，去豆取汁，浸楮實子一日，曬干，再浸再曬，以豆汁滲盡為度，再曬燥。配枸杞子三升，俱炒微焦，研為細末，每早用白湯調服五錢。(《本草匯言》)

　　②治肝熱生翳，氣翳細點，亦治小兒翳眼

　　楮實子細研，蜜湯調下，食后服。(《仁齋直指方》楮實散)