水果的營養(yǎng)價值非常的高，所以水果一直是人們非常喜歡的一種食物，每天吃一些水果不僅能補充身體所需的各種營養(yǎng)元素，而且還能幫你潤肺補水，所以說適量的吃些水果是非常好的。想知道吃水果的好處以及吃水果的佳時間嗎?那就一起來看看吧。

　　市面上有很多種水果，想吃的時候就去買一些，價格便宜，口感又好，讓你吃了還想吃。

　　春季皮膚很難適應溫度的變化，因此很多女性的皮膚變得干燥不堪，這可怎么辦呢?下面就推薦幾種春季補水的食物，皮膚干燥的朋友們不妨多吃。

　　春季潤肺補水的水果

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃口感酸中帶酸，水分豐富，富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強效抗氧化作用，能增消除斑點和暗瘡，增強皮膚的抗朽邁能力。

　　果實內含有糖類，蛋白質中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。

　　這些都是對人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解春季帶來的干燥。

　　2、草莓

　　美麗妖艷的草莓散發(fā)著濃濃果香，果肉多汁能補充肌膚所需水分，是一種營養(yǎng)價值非常高的水果。

　　草莓中含豐富維生素C，可智能美白肌膚，對改善黑頭、粉刺具有很好的療效。還能促進消化。草莓中豐富的酸性汁液可以平衡皮膚的PH值。

　　與此同時，草莓還可以鞏固齒齦，清新口氣，潤澤喉部。是春季必不可少的一種美容水果。

　　3、梨

　　梨子是中國幾千年的傳統(tǒng)水果，一直備受推崇，鮮嫩多汁、酸甜適口的梨，享有“自然礦泉水”之稱，能大量補充肌膚水分，是春季美容養(yǎng)生必帶水果之一。

　　含有蛋白質，贅肉，糖，粗纖維，鈣、磷、鐵等礦物質，多種維生素等，具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱、潤肺、消痰、清熱、解毒等功效。

　　4、檸檬

　　檸檬被稱為維生素C的倉庫，所富含的維生素C比其他水果要多好幾倍，能增白潔膚、往除皮膚肌斑。

　　檸檬是一種非常酸的水果，這種酸味來自于檸檬酸，可軟化肌膚角質層，往除死皮，促進皮膚新陳代謝，使肌膚能更好的吸收水分，增強保濕功能。