晚上，本應該是人們休息的時間，但是，不少人會忙著玩樂，沒有絲毫的困倦，不管是人潮涌動的餐館還是熱鬧非凡的娛樂場所，這個時候，總是那么有激情，讓你能夠很快的忘記疲勞，投身其中。以餐館來說，在這里人們忙于應酬，很多人現在一日三餐是早上、中午能夠將就就將就一下，但是，在晚上一定要吃好。特別是年輕人，在晚上更是會推杯換盞。

　　這樣的做法，會讓身體吃不消，一整天的工作、學習，身體會受到影響，這種影響要是不注意的話，會傷害健康的，現在社會出現的很多常見病癥就是因為我們不合理的生活方式導致的，而在晚上，這種事情我們會做很多，長時間的這樣做，對健康傷害極大。而在這個時候，我們不妨吃一種食物，在晚上要是經常吃它是能夠讓你遠離疾病、一身輕松的，下面就來看看。

　　一、晚上吃香蕉

　　這里說到的能夠讓你遠離疾病的食物就是香蕉了，在晚上要是吃一點香蕉對于身體保健是非常有幫助的。

　　香蕉是生活中常見的一種水果，吃香蕉也是很多人喜歡做的事情，通過吃香蕉能夠很好的吸收其中的營養物質，其中包括：蛋白質、脂肪、碳水化合物、粗纖維、鈣、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、煙酸、維生素C、鉀元素等物質。這些物質能夠很好的被身體吸收。

　　這些物質被身體吸收能夠讓你在保健身體的時候，少走很多彎路，對于身體自我保健、修復也有意想不到的功效。

　　二、吃香蕉的好處

　　既然吃香蕉能夠有效的吸收其中的營養物質，那么吃香蕉能夠帶來哪些好處呢?畢竟，晚上我們提倡的是少吃飯，要是吃多了，對于健康是不是有危害呢?

　　1、預防貧血

　　雖說生活水平提高了，但是，貧血癥依舊是很多人不得不防的病癥，特別是女性，更是要把預防貧血癥做到位，畢竟，每個月的生理期，讓女性流失不少血液。

　　相對來說，香蕉中的鐵元素含量是遠遠低于鉀元素的含量，但是，當我們在攝取香蕉的時候，還是能夠有效的刺激血液中血紅蛋白的產生，血紅蛋白得到了生成，能夠有效的促進血液的流動，對于預防貧血是非常有幫助的。