冬天因為天氣比較寒冷，空氣濕度較低，人常常會感覺到口干舌燥，再加上冬天使用暖氣或是空調，使得室內的濕度更低，長期待在干燥的環(huán)境中，人更加容易上火，所以在冬天“補水”的需求就會變得更加重要。

　　補水除了通過喝水補充，常吃水果也能達到補水的效果，同時因為水果中含有豐富的維生素及各類果素，對人體的健康更加有益，所以很多人更愿意每天吃點水果。下面，就來了解一下冬季常吃的6種水果，及應該怎么吃才能更好的起到去燥降火的作用。

　　一、梨

　　梨屬于性寒的水果，吃起來汁多味甜。中醫(yī)認為，梨不管是果肉還是梨皮都具有一定的藥用價值，常吃梨對于內火旺盛、肺熱咳嗽、痰多上火等癥狀能夠起到明顯的治療作用。同時對于醉酒、口干舌燥、大便干結等癥狀能夠起到明顯的緩解作用，梨可謂是有益身體健康的“百果之宗”。

　　雖然梨具有非常高的營養(yǎng)價值，常吃梨對身體健康非常有益，但是脾胃虛寒、胃酸過多、尿頻、怕冷的人，和月經(jīng)來潮、生產后坐月子的女人不能多吃，以免加重身體寒氣，影響健康。故而合理的吃梨，才能起到滋補養(yǎng)生的作用。

　　二、蘋果

　　蘋果是一種低熱量的水果，常被愛美減肥的人視做減肥必配食物。同時俗語有言：“一天一顆蘋果，不用找醫(yī)生”，蘋果的營養(yǎng)價值也是眾所周知的。蘋果中含有豐富的維生素C，同時還含有銅、鋅、鉀等多種人體所需的微量元素。因此常吃蘋果，能夠起到美容養(yǎng)顏，促進腸胃蠕動，降低膽固醇等多種作用。

　　同樣畏寒的人、產婦不適宜生吃蘋果，而蘋果又不能與胡蘿卜、牛奶、干貝同時食用，因為蘋果中含有的大量果酸等元素會與牛奶中的蛋白質等元素發(fā)生化學反應，生成結石，誘發(fā)甲狀腺等疾病。

　　三、柿子

　　中醫(yī)認為柿子是味道甜美中略帶干涉、屬于寒性的水果。柿子的營養(yǎng)價值在水果中也是至關重要的，柿子中含有豐富的維生素A和維生素C，同時還含有很多水果不具有的胡蘿卜素，因此能夠起到預防眼睛干澀、感冒，及防止老化和抗癌的作用。柿子對于脾肺、血液循環(huán)等具有良好的保健作用，能夠起到潤肺化痰、健脾、降血壓、止血等作用。

　　然而又因柿子的“大寒”特性，柿子不適宜體弱多病、月經(jīng)期的女人、產婦、受風寒感冒咳嗽的人食用。在吃柿子的時候，一定要去皮吃，且不能空腹食用。更不能與同屬“大寒”的螃蟹同時食用，因為同時吃這兩樣食物，會加重腸胃的負擔，抑制人體的消化能力，對身體有很大的傷害。