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冬季水果 多吃它讓你遠離百病(5)

  5、放入冰糖,燉至冰糖融化即可。

  鳳梨排骨

  材料

  鳳梨半個,排骨150g,蛋清1個,冰糖、雞精、生抽、料酒、白醋各少許,姜、蒜、鹽、淀粉、高湯各適量。

  做法

  1、菠蘿半個挖出果肉后切小滾刀塊,用鹽水浸泡10分鐘。

  2、排骨洗凈瀝干水份,加鹽、雞精、蛋清、淀粉抓拌均勻腌制5分鐘。

  3、蒜切片,生姜洗凈切片。

 

  4、鍋內倒油燒至7成熱,將腌制好的排骨一塊塊放入油鍋中小火慢炸約10分鐘,炸至排骨表面酥脆后撈起瀝油備用。

  5、另起鍋倒適量油燒熱,放入冰糖炒糖色,然后倒入炸好的排骨。

  6、加姜片、蒜片爆香。

  7、加生抽翻炒上色,淋入料酒與白醋,再倒入適量高湯,燜至湯汁收干時倒入鳳梨塊,加些許鹽調味即可。

  馬蹄香梨橘子水

  材料

  馬蹄9個,梨1個,橘子1個,冰糖、清水各適量。

  做法

  1、將馬蹄、梨、橘子洗好。

  2、馬蹄梨削皮,橘子皮剝皮。

  3、將馬蹄、梨切小塊,鍋中放水燒開,加入馬蹄塊,梨塊,小火煮。

  4、橘子掰成小瓣,冰糖適量。

  5、把橘子瓣和冰糖加入到馬蹄梨水中,再煮1-2分鐘就熬好了。

  木瓜牛奶

  材料

  木瓜150g,牛奶250ml,冰糖25g,水150ml。

冬季水果 吃什么水果減肥最快 水果大全 
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