番石榴泥
做法
1、材料選用軟軟的番石榴，將番石榴洗凈后，對切成半顆，去籽后，磨成泥狀即可。
芥藍炒臘腸
材料
臘腸300g ，芥藍600g，鹽3茶匙，火麻油適量。
做法
1.臘腸打斜切片。
2.葉子掰開，芥藍莖部打十字切開。
3.芥藍水焯(水里要放一勺鹽)，開水后再放入芥藍，水焯時間為1-2分鐘即可。
4.芥藍撈出來濾干水備用。
5.倒一小勺亦舒堂火麻油潤鍋，放臘腸煉油(臘腸肥的情況下)，沒有的話直接煎下臘腸。
6.臘肉半熟后，大火，將芥藍倒入鍋，炒至香味飄出，即可放鹽出鍋。
7.漂亮完成小訣竅1.炒臘腸的時候不用放太多油，因為臘腸會出油，選火麻油更能搭配芥藍潤腸效果。
8.水焯芥藍的時候要放鹽或者醋才能保持芥藍的青綠色。
蒜薹炒臘肉
材料
蒜薹300g 、臘肉150g、醬油10ml、鹽適量、麻油5ml。
做法
1.蒜苗切成3CM左右的大小，備用。
2.臘肉切成薄片，備用(臘肉越薄越好)。
3.倒入5ml的亦舒堂火麻油，熱鍋。
4.倒入臘肉炒，臘肉變色即可倒入蒜苗。
5.中火，蒜薹和臘肉翻炒2分鐘后，倒入醬油和鹽蓋鍋燜2分鐘，再翻炒兩分鐘即可，如果中途鍋太干可適當加點水，避免太干。
小訣竅
臘肉本身含油脂比較多，所以放的火麻油用量一定要少。
金瓜米粉
材料
糯米粉300克，南瓜100克，蛤蜊75克，蝦皮15克，大蔥10克，植物油15克，鹽2克，味精2克，白砂糖2克，香油1克，胡椒粉1克。
做法
1.金瓜削皮后切絲;
2.蔥切蔥花;
3.米粉用開水略燙后備用;
4.油鍋燒熱，放進蔥花爆香，先加入蝦皮小炒一下，其次放進金瓜和高湯，用中火燜2分鐘;
5.加入米粉拌炒，后放入蛤肉和鹽、味精、糖、香油、白胡椒粉，拌炒均勻后即可。
結語：以上就是三九養生堂為您介紹的便秘吃什么水果排便，你們都了解了吧。這對于經常便秘的人來說，真是極好的。看了上面說的便秘吃什么水果以及便秘吃什么好，感興趣的就去試試看吧。
