不僅如此，香蕉也是醫學家推薦的補充電解質的食物，當人體經過大量的運動后，身體電解質流失嚴重，這個時候吃點香蕉，就可以把流失的電解質給補回來了。
3、舒緩心情
相對于女人來說，男人身上承受的壓力要來得多得多，男人不僅要在工作上全力以赴，還得在家庭里扮演著一個重要角色，這樣的話，男人就得承受來自工作和生活上的雙重壓力，這樣就讓男人的心情會出現郁悶，加上男人往往都不善表達，導致這些不開心積壓在心里，時間長了，甚至會對整個身體健康造成危害。
心情不好的時候，既然找不到釋放的方法，不如吃點香蕉吧。這是因為人心情的好壞往往與大腦內某些物質的濃度高低相聯系，而這種物質就是香蕉所含有的多巴胺，而在營養學界，多巴胺更是被稱作是“開心激素”， 荷蘭科學家研究認為，合營養標準又能為人臉上增添笑容的水果就是香蕉。
所以男人心情不好的時候，不要憋著，也不要干抽悶煙，吃點香蕉，心情立馬就會好起來。心情好了，年輕也就停留得更久了。
4、有助睡眠
睡眠不佳是現代男人普遍存在的問題，跟女人不同，女人到了晚上想的就是做美容，睡美容覺，但是男人沒有這方面的顧慮，往往會玩到非常晚，然后再跟朋友一塊去吃個夜宵，睡前還要再玩會手機，否則有種睡不著覺的無聊感覺。而越這樣下去，整個人的睡眠質量就越差，睡眠差的人，不僅身體不會健康，整個人看上去也仿佛老了好幾歲。
香蕉含有糖分較高，而且其中還含有一些碳水化合物，可以增加大腦中5-羥色胺的化學成分的活力，這種化學成分可以抑制住興奮的大腦神經，使大腦神經安靜下來，這樣人體就不會興奮，也可以快速入眠。
晚上睡覺睡不著的男人，不妨吃些香蕉來改善一下吧。
5、降血壓
由于吃得太好，動得太少，很多男人往往不到三十歲就挺著一副“將軍肚”，身上的肉也好像現在的經濟水平一直往上漲，而這造成直接的后果就是使男人出現高血壓的癥狀。
常吃香蕉可以降血壓，減少高血壓帶來的傷害，因為香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子，有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
