夏天寶寶吃什么水果好

　　夏季是水果生產的季節，很多水果都成熟了，不再像冬季一樣每天孩子們的水果餐里只是蘋果、橘子、大鴨梨，如果盛夏季節，桃、西瓜、香瓜、荔枝、山竹、莎白瓜、哈密瓜、櫻桃等等，數不勝數，雖然吃水果對人體的好處很多，但是還是會有的寶寶吃了某種水果造成拉肚子等現象，比如人們都認為吃香瓜不好，會讓寶寶腹瀉，其實這不是完全的，造成腹瀉的原因很多，并不是香瓜本身，水果分涼性水果喝熱性水果，我們應該根據寶寶自身的體質來決定給孩子食用哪些水果。

　　如果寶寶的身體處在熱性體質，我們就應該用涼性水果來調節身體，可以吃一些西瓜、香蕉、芒果這些含涼的水果，那么我們如何判斷孩子是否是屬于熱性體質呢?首先便秘就是熱性體質的特征，再有寶寶的舌苔比較厚也是有火的一種表現。寶寶的小便如果是深黃色的，一是說明寶寶喝水喝的少，再一個原因就是寶寶體內有火沒有排出去。吃西瓜是利尿的好辦法，我們可以給寶寶嘗試一下，而且夏季西瓜生產，多吃西瓜還可以解暑、降溫。

　　如果寶寶的身體處在涼性體質(虛寒體質)，我們就應該用熱性水果來調節，荔枝、柑橘、龍眼(桂圓)、櫻桃、榴蓮、椰子、蘋果這些食物都屬于熱性水果。但是如果寶貝處在生病狀態下，還是盡量避免食用熱性的水果，不管寶貝現在所處的體質是什么，還是避免上火比較好。

　　夏季多吃水果可以解暑，但是我們也不能拿水果當正餐來食用，很多媽媽喜歡減肥，覺得吃水果不吃飯就可以減肥，這個辦法首先媽媽們就是不可取的，用在寶寶身上更不不行，水果時間給寶寶吃水果也要有所控制，不管是涼性還是熱性水果都是適度食用。

　　雖然說水果分熱性和涼性，寶寶的身體也分熱性體質和虛寒體質，但是這并不是說什么體質就選擇相反體質的水果來吃，適當的吃一些與身體體質相同的水果也沒什么大不了的，只要控制好量就沒問題。再有就是一定要清洗干凈，很多寶寶因為吃水果腹瀉，其實就是家長沒有洗干凈，跟水果本身沒有任何關系。如果細菌、農藥殘留在水果本身，就會造成寶寶腹瀉，而且夏季腹瀉很難治愈，怎么也要拉個3、5天才可以好，寶寶遭罪媽媽也跟著上火，飲食衛生很重要，把好病從口入這一關吧!

　　寶寶多吃水果的益處

　　【改善腸道功能】

　　新鮮的水果的果膠、抗氧化物等能降低體內有害膽固醇并提高有益膽固醇含量，促進消化系統健康，減輕腹瀉現象。另一方面，新鮮水果中含有豐富纖維素，寶寶便秘時，適量進食水果也可以起到潤腸通便、去燥去火的功效。

　　【促進鐵質吸收】

　　寶寶容易出現缺鐵性貧血，而鐵質必須在酸性條件下，與維生素C結合才能更好的被吸收和利用，所以吃新鮮的水果對嬰兒的缺鐵性貧血有較好的防治作用。

　　【保養肌膚】

　　新鮮的水果中富含鎂元素，鎂元素可以使皮膚紅潤光澤、有彈性。這一點對成人適用，對皮膚嬌嫩的寶寶來說更適用，而且絕對天然、好吸收、無副作用。

　　【清潔口腔】

　　如果一個新鮮的水果用15分鐘吃完的話，新鮮的水果中的有機酸和果酸質就可以把口腔中的細菌殺死，起到保護牙齒防止蛀牙和發生牙齦炎的作用。所以寶寶常吃水果可以起到清潔口腔、保護牙齦和牙齒的的作用

　　【減輕內臟負擔】

　　新鮮的水果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內有害膽固醇含量并提高有益膽固醇含量，這樣有利于穩定血流速度，減輕內臟解毒、排泄負擔，保護寶寶內臟功能。另外新鮮的水果還含硼，硼有助于保持骨密度并且保護心臟免得心臟病。