草莓瘦身食譜

　　草莓炒玉米開(kāi)心果

　　特點(diǎn)：口味酸甜，簡(jiǎn)單好操作，熱量低，很受女孩子歡迎，含有的開(kāi)心果熱量適中，可以應(yīng)付中午的代餐。

　　材料：甜玉米粒150g，草莓200g，開(kāi)心果150g，油少許，白糖少許。

　　步驟

　　1.草莓切片，開(kāi)心果去殼。

　　2.開(kāi)火后油燒熱，依次放入開(kāi)心果、甜玉米粒、草莓。

　　3.加入白糖，略微翻炒即可起鍋裝盤。

　　TIPS

　　1.因?yàn)楸旧硎巢亩际鞘斓模月晕⒎醇纯桑浟司筒缓贸粤恕?/p>

　　2.做中飯代餐的話，晚上做好，第二天中午單位微波爐一轉(zhuǎn)即可食用。

　　草莓豆腐奶

　　特點(diǎn)：奶香四溢，營(yíng)養(yǎng)豐富，減肥中的姑娘們可以考慮當(dāng)晚飯代餐。

　　材料：嫩豆腐200g，草莓250g，蛋白2個(gè)，鮮牛奶一杯(250ml)，熟油少許，生粉少許。

　　步驟

　　1.將嫩豆腐、草莓切塊，雞蛋取蛋白放入碗中備用。

　　2.將切好的嫩豆腐、草莓和蛋白放入碗中攪拌均勻。

　　3.加牛奶、生粉。

　　4.放入微波爐高火轉(zhuǎn)3分鐘。

　　5.取出后倒掉多余水分裝盤即可。

　　TIPS

　　1.喜歡甜味又怕胖的，可以食用時(shí)加少許蜂蜜。

　　2.三頓飯里代餐一頓即可，減肥要循序漸進(jìn)。通過(guò)饑餓減肥，很容易反彈。

　　加點(diǎn)草莓，甜點(diǎn)熱量減半!

　　小貼士

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，草莓對(duì)胃腸道和貧血均有一定的滋補(bǔ)調(diào)理作用。草莓除了可以預(yù)防壞血病外，對(duì)防治動(dòng)脈硬化、冠心病也有較好的功效。草莓中的維生素及果膠對(duì)改善便秘和治療痔瘡、高血壓、高脂血癥均有一定效果。草莓中含有一種胺類物質(zhì)，對(duì)白血病、再生障礙性貧血等血液病亦有輔助治療作用。草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內(nèi)可吸附和阻止致癌化學(xué)物質(zhì)的吸收，具有防癌作用。