大棗，是大家都很熟悉的，尤其是對于女性朋友。大棗的功效很多，營養價值極高，對我們的身體有很大的好處。那么，大棗怎么吃呢?怎么吃法有哪些呢?大棗的營養價值有哪些呢?下面就讓小編帶著大家一起來看看吧。
目錄
5、女人必知棗的巧妙吃法 6、大棗的食療方
怎么吃大棗有營養
紅棗熬粥，安神助眠。
中醫上講，女性有躁郁不安、心神不寧等癥狀，可用適量百合、蓮子搭配紅棗調理。若與小米同煮，可更好地發揮紅棗安神的效用。
紅棗泡水，養肝排毒。
紅棗的一個沖泡細節決定著它功效的高低。紅棗果皮堅韌不好消化，如果整顆沖泡，很難將其有效成分完全溶出，因此好將其掰開再沖泡。
還要注意的是，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。這是因為它的維生素C含量非常高，用熱水煮泡會嚴重破壞維C。
紅棗泡茶，補氣護嗓。
紅棗炒黑后泡茶喝，可治療胃寒、胃痛。
如果再放入桂圓，就是補血補氣茶了，適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。
注意事項：大棗富含維生素P，能健全人體的毛細血管，對防治高血壓及心血管疾病有益。但是在服用大棗時，如用煎煮的方法，一定要將大棗破開，分為3～5塊，這樣有益于有效成份的煎出，可增加藥效2-3倍。
紅棗泡酒，血管通暢。
