月經(jīng)期間能吃香蕉嗎

　　說起香蕉很多人都是非常喜愛的，這種水果的營養(yǎng)價值非常高，而且吃香蕉的好處也非常的明顯，很多人都可以食用，那么來例假可以吃香蕉嗎?這是很多女性都感到疑惑的問題，事實上，女性在經(jīng)期的時候是可以吃香蕉的，因為經(jīng)期的時候女性容易出現(xiàn)心煩意亂的情況，而吃一些香蕉則可以緩解這樣的情況。

　　但是我們需要知道的是，如果我們的身體屬于虛寒的話，那么好是不要吃香蕉，因為香蕉具備了一定的寒性，會傷害我們的陽氣，同時香蕉還具備了一定的收經(jīng)效果，可能會導致經(jīng)量變少，月經(jīng)不調(diào)等情況，所以經(jīng)期好是少吃香蕉。

　　在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質(zhì)，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養(yǎng)素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

　　月經(jīng)期由于失血量過多，會導致體內(nèi)的微量元素的缺失，而適量的吃香蕉則是對身體有益處的。

　　經(jīng)期吃香蕉注意事項

　　從營養(yǎng)角度看，香蕉是淀粉質(zhì)豐富的有益水果，而從中醫(yī)學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛泄瀉者卻不宜。

　　凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據(jù)「熱者寒之」的原理，適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

　　不過，正因為香蕉性寒，體質(zhì)偏於虛寒者，好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(泄瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，好不要生吃香蕉。除非蕉肉經(jīng)過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

　　因此女人在例假期間可以吃香蕉，適量吃不會對月經(jīng)造成影響。

　　月經(jīng)期保養(yǎng)：

　　1、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。

　　2、生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣?，在冷氣房里要多穿衣服。

　　3、忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出。

　　4、吃點甜食，可以幫助污血代謝