吃藍莓抗老化的優(yōu)勢

　　1、“藍莓”抗老化冠軍

　　與其他40種新鮮水果和蔬菜相比，藍莓的抗氧化功能名列榜首。藍莓所含的花青素，是比維生素C和E更強效的抗氧化劑。它能有效抵抗自由基，改善皮膚彈性，預防皺紋生成，祛除色斑，是名副其實的口服抗老美容佳品。

　　2、“草莓”美白冠軍

　　草莓富含氨基酸對生長發(fā)育有很好的促進作用，對人體有裨益。每百克草莓含維生素C50～100mg，比蘋果、葡萄高10倍以上。科學研究業(yè)已證實，維生素C能消除細胞間的松弛與緊張狀態(tài)，使腦細胞結(jié)構(gòu)堅固，皮膚細膩有彈性。

　　3、“楊梅”果中瑪瑙

　　楊梅有生津止渴、健脾開胃之功效，多食不僅無傷脾胃，且有解毒祛寒之功效。楊梅具有消食、除濕、解暑、生津止咳、助消化、御寒、止瀉、利尿、防治霍亂等醫(yī)藥功能等多種功能，有“果中瑪瑙”之譽。

　　4、“蔓越莓”抗菌第一名

　　蔓越莓汁已被視為預防泌尿道感染的保健飲料，新的研究發(fā)現(xiàn)，蔓越莓汁可以有效抑制幽門螺旋桿菌，抵抗細菌性胃潰瘍，并且具有很強的抗氧化作用，可降低低密度膽固醇及三酸甘油酯，特別適合女性食用。

　　常吃藍莓可防癌抗衰老

　　藍莓是公認的健康食品，藍莓有很多養(yǎng)生功效，常吃藍莓能防癌抗衰老。

　　藍莓：十大現(xiàn)代人佳營養(yǎng)食品之一

　　藍莓含有豐富能吸收氧化自由基的能力。抗氧化指數(shù)愈高，防止自由基的破壞愈強。藍莓的抗氧化指數(shù)很高，能防止自由基破壞細胞。又有回夏醇，可以保護心血管和心臟健康。回夏醇和維生素C，同是對抗老人癡呆的有效成分。

　　此外藍莓中豐富的莓酸，更是抗癌勇士。其所含的植物花青素還可以防止心臟病、血管氧化。類黃素可以防止腦細胞被自由基破壞。藍莓中的鞣酸又名單寧酸，則可以防止尿道發(fā)炎。

　　研究指出，吃藍莓可以預防癌癥和減緩衰老，尤其是對于記憶力衰退和運動神經(jīng)，更有預防的效果。

　　在盛產(chǎn)藍莓的季節(jié)，建議每天食用半杯新鮮藍莓，還可有增強腦力和視力的功效。