在我們生活中，水果是我們減肥人眼中的佳品代表，水果至今存在有上百種，有的水果不僅美味可口，還有減肥的奇效。對于水果減肥的議論紛紛，水果到底有沒有減肥的效果呢?吃什么水果減肥呢?

　　減肥并不是簡單的事，對于減肥來說，我們要堅持。吃水果也是要堅持的吃，這樣才能達到一定的效果。那么，讓三九養生堂的小編告訴你有哪些水果可以有效地達到減肥的效果吧。

　　菠蘿

　　菠蘿幾乎含有所有的的人體所需的維生素，16種天然礦物質，并含有蛋白質分解素，有很好的分解魚、肉蛋白的功能，吃過大餐后吃些菠蘿瘦身好不過了。

　　奇異果

　　除了其它水果所無法比及的維生素C含量外，奇異果的纖維素也很豐富，可以增加脂肪分解的速度，避免腿部積聚過多的脂肪。是你減肥美體，擁有修長美腿的不二選擇。

　　檸檬

　　對于檸檬來說，他特有的酸味是獨特的象征。檸檬是絕對的瘦臉水果，尤其是檸檬所含的物質和維生素C，都是促進新陳代謝的物質，不但瘦臉美白還能瘦身。

　　另外，還能防止牙齦出血，減少臉上斑點出現的幾率，含有豐富鈣質的檸檬皮能補充營養，不過一定要記住檸檬不可以空腹食用。

　　番茄

　　番茄含有茄紅素、食物纖維和果膠成分，幾乎全部由水構成，可以飽肚子，而且熱量就是很低的，每兩百克僅僅含有30卡路里而已，非常適合減肥。

　　同時，促進腸胃蠕動，除了有瘦身的功效，瘦臉的功效也不可小看。

　　木瓜

　　對于木瓜，大家應該會了解的更多的吧。木瓜為什么具有減肥的效果呢?這是木瓜中的蛋白分解酵素和南瓜素都是可以分解脂肪的，讓你在瘦臉的同時也達到了豐胸瘦身的效果哦。

　　葡萄柚

　　葡萄柚又叫西柚，在傳統市場上比較少見。

　　歐美人都愛吃葡萄柚等酸性水果來塑身，葡萄柚屬于酸性水果，可以促進腸道消化功能，葡萄柚含有豐富的維他命 C，可以消除疲勞。加上葡萄柚的熱量和含糖量少，是佳的明星減肥水果。