烏梅泡水的制作過程

　　選擇一些新鮮、成熟的烏梅果子，并且進行清洗。

　　將烏梅均勻地放置于烘架之上，生火后進行烘烤，切記需用文火，防治烏梅被烘焦。

　　將第一次烘烤過的烏梅自然冷卻后，接著進行第二次烘烤，如此反復操作3次即可。

　　將制作完成的烏梅干密封保存，防止受潮。

　　烏梅泡水時，先取適量制作完成的烏梅干置于杯中，并加入開水沖泡。

　　將烏梅在水中泡幾分鐘，直至有淡黃色泛出即可。

　　其實烏梅泡水的制作過程就是這么簡單，感興趣的你趕快去試著沖泡飲用吧，一定有你意想不到的效果。但是在沖泡以及飲用烏梅水的過程還是有很多問題需要值得注意的。下面就讓小編;來為大家介紹。

　　烏梅泡水的副作用及注意事項

　　烏梅除了日常的食用方法之外，還可以做成烏梅汁哦!但是也不是所有的人群都適合食用烏梅汁的哦，你們知道哪些人不適合吃烏梅汁嗎，一起來看看吧!

　　感冒及發熱者慎用。對于感冒患者，伴有咳嗽及痰多等癥狀時應切記食用烏梅，此外，腸炎患者也應注意不能食用烏梅，否則都將會加重病情。

　　女性經期及產前、后慎用。如《隨息居飲食譜》中記載：“多食損齒，生痰助火，凡痰嗽，疳膨，痞積，脹滿，外感末清，女子天癸未行，及婦女經期，產前產后，痧痘后并忌之。”。明確指出這些有這些癥狀時是禁用烏梅的。

　　兒童不宜。兒童的身體基本處于生長發育階段。如胃黏膜機構海味完善，抵抗力相對較差，若過多食用酸性的烏梅容易被腐蝕，對腸胃都將產生不利的影響。

　　烏梅減肥法

　　在女生們眾多的話題中，減肥一定是排在前面的那幾個之一。許多女生雖然愛美，可是又管不住自己的胃口，所以常常一不小心就變得有點微胖了，只好又天天念叨著要減肥啦。在眾多的減肥方法中，吃干果減肥也是比較流行的一種，因為干果更能吃飽，有一定的營養，而且口味也很不錯。今天，小編就為大家推薦一種吃干果減肥的方式，也就是烏梅減肥法。