荔枝的適宜人群
適宜人群
一般人群均可食用。尤其適合產婦、老人、體質虛弱者、病后調養者食用;貧血、胃寒和口臭者也很適合。
不適宜人群
糖尿病人慎用荔枝，陰虛火旺、有上火癥狀的人不要吃，以免加重上火癥狀，陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用;荔枝含有單寧、甲醇等，多食容易生內熱，患有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥者忌用。
鮮荔枝不宜空腹食用
鮮荔枝含糖量很高，空腹食用會刺激胃黏膜，導致胃痛、胃脹。而且空腹時吃鮮荔枝過量會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。
孕婦不宜多吃荔枝
專家提醒,荔枝具有活血功效,孕婦特別是早孕階段的孕婦要慎食，以免引起腹痛、見紅等先兆流產癥狀。同時,荔枝總糖量在70%以上,多食容易生“內熱”,孕婦不宜一次食用過多或連續多食,有陰虛所致的咽喉干疼、牙齦腫痛、鼻出血等癥狀的準媽媽忌食用。
荔枝吃多少合適
荔枝屬性溫燥， 陰虛火旺的人好少吃(一次好在0.25公斤以內)。老人、小孩和糖尿病人，每天吃5顆就足夠了。如果正在長青春痘、生瘡、傷風感冒或有急性炎癥時，則不舒適宜吃荔枝，否則會加重病癥，但身體虛寒、胃寒的則適宜多吃。
如果吃完荔枝出現上火癥狀時，可吃些性寒的西瓜或喝一碗荷葉冬瓜水，可稍降過盛之火。
注意：熟軟荔枝的可放進冰箱冷藏保鮮，但小心凍壞，但表皮青綠的未熟不可放進冰箱，若放進一段時間后拿出來，就不會再自熟。
