蘋果

　　蘋果掃除各種疾病

　　很多人都喜歡吃蘋果，但很多人都不知道蘋果里面到底含有多少營養(yǎng)物質(zhì)。蘋果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等，每種營養(yǎng)物質(zhì)都有著它不同的神奇的作用。

　　1、孕婦都怕發(fā)胖所以不敢吃太多東西，但如果不吃東西對胎兒的發(fā)育又不好。別擔心，準媽媽們可以多吃蘋果，可以有效的防止過度發(fā)胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。

　　2、孕婦因為不方便運動，因此造成便秘等情況。而蘋果對排便具調(diào)節(jié)作用，有很少的一些人會有吃蘋果容易便秘，這是因為蘋果中之鞣酸具有收斂作用，在吃蘋果時如果能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

　　3、同時蘋果還有補血的效果，常見懷孕婦女氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可改善，所以蘋果又兼具美容效果。

　　這不是沒有道理的。因為蘋果含有多種維生素(包括A、B、C等)、鐵、磷、果膠、脂肪、礦物質(zhì)、蘋果酸鞣酸和細纖維等。

　　其神奇作用如下

　　許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發(fā)育很有幫助。

　　蘋果對排便也具調(diào)節(jié)作用，但一般人會有吃蘋果容易便秘之顧慮，這是因為蘋果中之鞣酸具有收斂作用，若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。

　　常見懷孕的女人氣色不好，多與貧血有關(guān)，吃蘋果可改善，所以蘋果又兼具美容效果。

　　櫻桃

　　櫻桃補充體內(nèi)的含鐵量

　　所有水果中，櫻桃所含的鐵質(zhì)特別豐富，幾乎是蘋果、橘子、梨的20倍，而且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4-5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等，多食用可補血及調(diào)節(jié)腸胃功能。

　　若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有幫助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有紅潤的臉蛋。

　　孕婦擁有好皮膚不僅是為了自己，更是為了肚子里的寶寶著想，誰都不想剛出生的寶寶黑黑的，如果說你對孕婦吃什么能美白皮膚不了解的話，可以看看上面的文章，介紹了孕婦吃這些水果的不同功效。