番石榴怎么吃有營養(yǎng)
番石榴是佳抗氧化的水果，番石榴果實中維生素C含量特高，每百克鮮果維生素C含量高達330多毫克。
還有豐富的維生素A、維生素B、脂質(zhì)、礦物質(zhì)和纖維質(zhì)及鉀、鈣、磷、鐵等人體必須的微量元素。
它還富含蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，能補充熱量，常吃還能抗老化，排出體內(nèi)的毒素，促進新陳代謝， 調(diào)理生理機能
整個原味吃法
也可當蔬果食用，佳抗氧化水果，能夠有效延緩肌膚衰老及美白肌膚。
切成片或顆粒
可隨意切成不規(guī)則的小塊，一口一塊的吃法，更香脆味美;也可根據(jù)個人不同的口感加入細鹽巴、咸梅、咸梅粉等，若放入冰箱，味道更佳。
榨汁
(養(yǎng)顏果汁：100毫升果汁中含維生素C98毫克)需加入適量冷開水，根據(jù)個人口味、身體需求加入冰糖、牛奶或蜂蜜之類飲用，芳香可口，乃是高級飲料之一。可滋養(yǎng)皮膚，令肌膚回復(fù)光澤。
做成番石榴茶
長期食用番石榴可以補充身體缺乏的多種營養(yǎng)物質(zhì)，并且它的含量還是非常豐富的呢。而且它還可以做成茶呢，那你喝過番石榴茶嗎?你知道番石榴茶是怎么做的嗎?它有哪些功效呢?下面跟隨小編一起去看看吧。
主料
番石榴400克。
輔料
檸檬1個(取汁)。
