哺乳期能吃羅漢果嗎

　　哺乳期對于任何一個女性而言都是非常重要的一個時間段，在這個時候除了需要注重自己的一個營養補充之外也需要關注胎兒的一個乳汁營養健康，所以說哺乳期的女性對于食物的選擇一定要慎重對待，羅漢果是很多人會吃的一種食物，那么你知道對于哺乳期的女性而言，是否可以吃羅漢果呢?

　　羅漢果其實可以有效的幫助，我們清熱降火還能夠治療一些慢性咽炎，對于支氣管哮喘等疾病也有一定的功效，其實哺乳期的女性是可以食用的，但是哺乳期的女性應該注意盡量少吃那些辛辣的食物。

　　少吃這些食物

　　哺乳媽媽應該少吃卷心菜、菜花等十字花科的食物。研究表明，媽媽吃十字花科的蔬菜時，寶寶更容易脹氣。許多寶寶脹氣后會哭鬧不止，但是父母卻不知道原因。

　　同樣，一些寶寶在媽媽吃了牛奶或其它奶制品后，也會出現脹氣的反應。因此哺乳期媽媽在吃東西時，要特別留意之后寶寶的反應，及時發現讓它脹氣的食物，并隨時調整。不過要記住，寶寶的消化系統在快速發育，這些結論可能會不斷變化哦。

　　還有的媽媽疑惑喂奶期間能不能吃辣的食物。其實這也要因人而異。辣味食物不會降低母乳的質量，但是會影響母乳的口味。所以，如果你平時吃得很清淡，突然吃了盤麻辣烤魚，寶寶可能會吃奶后不舒服。反過來講，如果你每天都吃點辣，寶寶再遇到辣估計連眼都不會眨一下。

　　另外，懷孕的時候，準媽媽是不能吃生食的，比如壽司、生魚片等。但到了哺乳期，這些生食就可以吃了。不過要注意少吃富含重金屬的海鮮，因為這些重金屬也會進入乳汁中。

　　以上就是關于哺乳期的女性需要注重的一些飲食保健問題，不知道在生活當中大家有沒有關注過呢?其實想要更好的保健自己的身體健康，各種各樣的飲食原則都是需要你遵守的，只有這樣才能夠更好的給你健康帶來營養功效。