無花果的味道甘甜如蜜，而且無花果含有豐富的維生素，經常食用可以滋補健脾，還可以達到潤腸通便的功效。那么你還知道無花果具有哪些功效與作用嗎？今天小編就來告訴你常食無花果可以達到5大養生功效，快來看看吧。

　　1. 通便

　　無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等，能幫助人體對食物的消化，促進食欲，又因其含有多種脂類，故具有潤腸通便的效果。

　　2. 祛脂降壓

　　無花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能，可減少脂肪在血管內的沉積，進而起到降血壓、預防冠心病的作用。

　　3. 消炎止痛

　　舒緩疼痛，減少疼痛感。消炎退熱，使炎癥減輕。無花果有抗炎消腫之功，可利咽消腫。

　　4. 提高免疫力、抑癌抗瘤

　　未成熟果實的乳漿中含有補骨脂素、佛柑內酯等活性成分，其成熟果實的果汁中可提取一種芳香物質苯甲醛，二者都具有防癌抗癌、增強機體抗病能力的作用。

　　可以預防多種癌癥的發生，延緩移植性腺癌、淋巴肉瘤的發展，促使其退化，并對正常細胞不會產生毒害。

　　5.止咳

　　適宜咳嗽癥狀。對咽喉部有良好的濕潤和物理治療作用，有利于局部炎癥治愈，并能解除局部癢感，從而阻斷咳嗽反射。

　　推薦兩款無花果食譜

　　1、無花果燉豬肺湯

　　主料：豬肺，無花果，杏仁，百合干，紅棗，鹽適量。

　　做法

　　1.先將豬肺沖洗干凈，然后放在水里面煮5分鐘，然后撈出切成片。

　　2.將切好的豬肺再放入開水里面煮，撈出將其沖洗干凈。

　　3.沙鍋內燒開水后下豬肺和湯料開大火再燒開。

　　4.關小火慢燉120分鐘，放入適量的鹽調味即可。

　　2、百合無花果雪耳糖水

　　主料：雪耳，百合，湘蓮，無花果，枸杞子，姜、冰糖適量，新會陳皮。

　　做法

　　1.先將銀耳放在水里泡發，帶泡發好之后將其撕成小塊。

　　2.將百合，蓮子沖洗干凈，陳皮和枸杞子也清洗一下。

　　3.無花果洗好后對半切一下方便出味，切姜兩片。

　　4.把以上所有材料都加入高壓鍋中，并且加入適量冰糖，然后注入適量的水。

　　5.高壓鍋上鍋壓約半小時就可以了。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道無花果的功效與作用是什么了嗎啊？你知道經常食用無花果可以達到哪五大養生功效嗎？無花果的營養價值豐富，適當的食用對我們的身體健康大有好處，所以大家在平時的時候要記得吃些無花果哦。可以幫助你健康養生呢。