不過，因為火龍果含有果膠，切開后有黏滑的液體，多吃可以幫助腸子蠕動，有健胃整腸的功效;也因為有果膠，有人吃多了會腹瀉，自然覺得火龍果的作用較寒涼。

　　果膠可以健胃整腸、促進消化，還具有潤澤皮膚的功效，加上火龍果水分比較的多，吃了也不會上火，還可以預(yù)防青春痘。此外，火龍果糖分、熱量相對較低，吃了不會胖，糖尿病患也可以食用適量的火龍果。

　　含鎂降焦慮

　　至于火氣較大，或是平日容易煩躁不安、情緒不太穩(wěn)定的人，火龍果里的礦物質(zhì)鎂含量不少，有助安定情緒、減輕焦慮，對入睡也有幫助。

　　雖然火龍果有這么多好處，但月經(jīng)期間好暫時不要食用，有經(jīng)前癥候群、特別是容易拉肚子的人，也要避免。

　　助腸胃蠕動

　　臺北醫(yī)學(xué)大學(xué)附設(shè)醫(yī)院營養(yǎng)師林郁茹表示，火龍果甜度較低，在同等熱量的情況下，火龍果的份量較多，加上它的水分含量高，每100公克火龍果，水分就占了86公克，想控制體重的人，是很不錯的選擇。

　　除了多水分，火龍果的膳食纖維含量也很豐富，每100公克有1.7公克，果肉里有如芝麻般的籽，也有助腸胃蠕動。

　　糖尿病可吃

　　值得一提的是，火龍果含膠質(zhì)，水溶性纖維含量也特別多，下肚后不只易有飽足感，還有助膽固醇降低、油脂吸收，延緩血糖上升速度。

　　坊間相傳，吃火龍果可以降血糖，雖然火龍果的升糖指數(shù)(GI值)較低，但只要有糖分，血糖值還是會上升。糖尿病患雖然可以適量吃火龍果，但科學(xué)尚未證實火龍果對糖尿病有療效，千萬別誤信。

　　花青素護眼

　　紅肉火龍果含花青素，下肚后可能讓“便便”染紅，這是天然植物色素進入人體后的正常現(xiàn)象，不必?fù)?dān)憂。

　　相較之下，白肉火龍果的花青素含量就沒這么多。

　　花青素不只是一種“護目”成分，對視力有幫助，還有抗氧化功效，能防癌。

　　非高鉀水果

　　腎臟病患會擔(dān)心的鉀離子攝取過量的問題，火龍果不算是高鉀水果，每100克火龍果含量約190毫克的鉀，跟香蕉相比，少了近三成四;對于必須限制鉀的腎臟病患者，只要控制好一天的總鉀攝取量，還是可以吃適量的火龍果的。

　　總結(jié)：通過以上介紹，大家對紅色火龍果的功效也有了新的認(rèn)識吧，也知道怎么區(qū)別紅心火龍果和白心火龍果了吧，火龍果還可以給我們的身體帶來很多的好處，如果您還想了解火龍果方面的內(nèi)容，可以閱讀下面的文章哦。