第三個好處、潤腸養胃
花生的性質較為平和，對人體的腸胃有著極大的改善作用，因為花生中含有維生素B以及煙酸的物質。
花生對于人體的腸胃有著極為有效的養護作用，潤腸護胃，幫助人體促進的腸胃蠕動，調理胃腸道，預防便秘，改善食欲。
第四個好處、促進人體發育
很多人小時候的發育較為緩慢，主要就是因為人體的鈣質含量不足所導致的，而花生中含有的鈣質成分較為豐富，可以有效的幫助人體的骨骼生長發育，不僅還可以有效的幫助兒童提供骨骼的所需的鈣質營養，而且可以有效地促進人體大腦的發育，提高人體的記憶力，因此孩童睡前吃花生也有很多的補益。
因此，睡前食用花生對于人體有著很大的補益，但是對于花生的烹飪方式也要注意，因為花生本身含有大量的脂肪，通過油脂、腌制等方式，過多的食用會加重人體的負擔，不利于身體健康。
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