好處三：幫助延緩衰老
衰老的本質，其實是細胞隨著年齡增長而氧化，延緩衰老就是抗氧化的工程。
而花生中的蛋白水解物，有著非常強烈的抗氧化特性，能夠幫助人體清除DPPh自由基，羥自由基等等，有效緩解皮膚，血管等器官的衰老氧化速度，以達到延緩衰老的效果。特別是對于愛美的女性朋友來說，適當吃些花生，絕對有益無害。
但話說回來，可能有些肥胖的朋友仍然擔心，雖然花生健康，好處多多，但是脂肪含量水平依舊是存在的，還是不敢吃。
胖子究竟能不能吃花生?告訴你真相
這里告訴大家：胖子是完全可以吃花生的。
其實上文就已經給了大家答案，雖然花生含有一定的脂肪，但它其實也是粗糧的一種，本身內含高水平的纖維素，肥胖的朋友可以吃花生，無疑是可以增加自身飽腹感，繼而達到降低總熱量攝入的效果的，因此吃花生完全不需要擔心。
不僅如此，在對花生的進一步研究發現，花生中含有一種特殊的蛋白酶，甚至能進一步提升飽腹的感覺，降低過多熱量的攝取效率。也就是說，胖子經常吃花生，不僅不會長胖，反而還能起到減肥的效果，可不要再隨意輕信謠言，錯過了這個珍貴的“減肥幫手”。
不過，花生雖好，但和萬千食物一樣，同樣也是有宜忌存在的，比如對花生過敏，痛風患者，亦或是已經存在重度高血脂，脂肪肝疾病的患者，還是不建議吃花生的。除此之外，花生絕對是老少咸宜且健康的一種食物，不可錯過。
