小米是五谷雜糧當中的明星，我們想要吃點清淡的東西時，很容易就會想到小米粥。其實小米雖然看起來個頭小，但是功效卻是很大的，吃小米的好處大家應該有所了解。小米怎么吃?做法有很多，如果你想要知道答案，就請看下面的文章內容吧!
吃小米的好處
養心安神
中醫認為小米具有養心和安神的作用，平時多吃可以達到鎮定的作用。不少人在天氣熱的時候都會有心神不寧的問題，晚上睡不著，白天感覺很煩躁，而且非常容易發脾氣，如果你也有這樣的癥狀，不妨試試看多吃點小米，也許會有意想不到的效果。
美容養顏
小米中的維生素含量很高，因此對于美容養顏也具有一定的效果，特別是臉上有色斑以及皺紋的朋友，多吃點小米也可以得到一定的緩解。但是對于那些長期存在的色斑和皺紋，想要去除不是那么簡單的，小米只能達到部分緩解的作用，不能完全的去除。
減少細菌
小米還具有殺菌的功效，可以幫助殺死口腔以及皮膚上面的常見細菌。比如說有些人會有口腔異味的問題，或者是平時總是長痘痘、頭皮出油、長頭皮屑、滿臉油光，可以嘗試多吃一點小米，以上的這些問題都可以得到一定的緩解。
補脾胃
反胃、熱痢、虛損都與脾胃功能欠佳有關，而小米主要的功效就是補脾胃。甘味入脾，黃色入脾，小米是黃色的，從味覺上來講，小米味甘而咸，因此中醫認為小米能“和胃溫中”。因此小米對拉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者很有益處。
補腎
五谷都具有養精氣，補腎氣的作用，但是五谷當中數小米的補腎功效強。小米性質偏寒，五味上是略帶點咸味的，咸味入腎，所以小米具有益腎氣、補元氣的功效，也正是因此李時珍稱小米為腎之谷。
防流產
小米中的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎，所含的類雌激素物質，能滋陰。
