燕麥片中含有豐富的亞油酸多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這種物質(zhì)可以幫助中老年人迅速的增加免疫力和抵抗能力，從而幫助中老年人群延年益壽。
改善血液循環(huán)
經(jīng)常吃燕麥片可以可以迅速有效的改善血液循環(huán)，如果在工作中或者是生活中壓力很大的話，建議吃點(diǎn)燕麥，從而保證我們的身體及心理健康。
預(yù)防心腦血管病
常吃燕麥片對(duì)心腦血管病具有很好的預(yù)防，據(jù)專家研究顯示，燕麥片能有效的控制血脂升高，并有效的控制膽固醇的同時(shí)還可以降血脂。
吃燕麥有很多好處，但吃燕麥時(shí)也要注意食材搭配。相宜的食材搭配會(huì)讓燕麥的營(yíng)養(yǎng)被吸收得更徹底，燕麥的味道也會(huì)更好;而相克的食材搭配則可能會(huì)給人體帶來(lái)?yè)p害。此外，吃燕麥建議以每天40克為佳。
注意食材的搭配
燕麥和牛奶搭配有利于蛋白質(zhì)，膳食纖維，維生素，及多種微量元素的吸收;和山藥搭配益壽延年，是糖尿病、高血壓、高血脂患者的食療佳肴;和南瓜搭配益肝和胃，潤(rùn)腸通便，降血壓，降血脂。
不適宜一次性吃太多
食用燕麥的時(shí)候，一次不宜食用太多，每天以40克為佳，否則會(huì)造成胃痙攣或腹脹。
燕麥片可與大米等一起煮粥食用，每天攝入量在40克為宜，一般人群均可食用，尤其適用于老人、兒童和高脂血癥、冠心病、糖尿病和肥胖患者。
結(jié)語(yǔ)：燕麥片是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值十分豐富的食品，許多人都喜歡吃燕麥片，多吃燕麥片對(duì)身體好，上文詳細(xì)的為大家講訴了吃燕麥片可以減肥嗎，燕麥片的功效與作用以及孕婦能吃燕麥片嗎，希望能夠帶給大家一些知識(shí)。
