99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

燕麥怎么吃 燕麥的功效與作用有哪些

  在生活當中,燕麥片是很有營養(yǎng)的一種食品,男女老少都是很喜歡的。但是說到燕麥,燕麥到底怎么吃呢,除了直接煮粥,在平時的料理中還有其他的吃法嗎?那到底燕麥的功效與作用有哪些呢,下面我們一起來看看有什么效果吧。

  燕麥怎么吃

  1、蘋果燕麥糊

  蘋果和麥片都是富含水溶性纖維的食物,是能增加人體腸道的良好益菌。蘋果的纖維、果膠、抗氧化物等能降低體內(nèi)壞膽固醇并提高好膽固醇含量,所以每天吃一兩個蘋果不容易得心臟病。

  材料:蘋果半個、牛奶220毫升、燕麥60克。

  做法:將蘋果洗干凈,切成塊。蘋果塊、燕麥、牛奶一起放入攪拌機。打成糊。再放進微波爐里加熱一下,中火1-2分鐘即可。

  2、燕麥小餅干

  材料:燕麥120克、橄欖油50克、紅糖40克、核桃仁50克、葡萄干30克。

  做法:(1)葡萄干用水浸泡,用刀切小一點。

  (2)核桃仁用刀切碎橄欖油、紅糖混合,加入燕麥、核桃碎、葡萄干讓燕麥均勻濕潤。

  (3)取一小團燕麥,用力捏緊,并捏成小圓餅形烤箱預(yù)熱160度,18至20分鐘即可。

  燕麥的功效與作用

  1、降低膽固醇

  燕麥可有效地降低人體中的膽固醇,經(jīng)常食用可對中老年人心血管病起到一定的預(yù)防作用。每日吃50克燕麥片,可以使每百毫升血液中的膽固醇平均下降39毫克,甘油三酯下降76毫克。

  2、降低血糖

  燕麥含有豐富的膳食纖維,經(jīng)常食用對糖尿病患者有非常好的降糖、減肥的功效。所以燕麥可以成為糖尿病患者經(jīng)常食用的食物。另外,燕麥所含的豐富的膳食纖維有潤腸通便的作用,能預(yù)防便秘。

燕麥怎么吃 燕麥的功效 燕麥的營養(yǎng)價值 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 特黄做受又硬又粗又大视频 | 人人电影网 | 国产精品人妻一区二区三区四 | 国产无码精品久久久久久久 | 91人妻人人做人碰 | 亚洲精品无码aⅴ片桃花岛 亚洲精品无码av人在线播放 | 精品国产乱码一区二区三区麻豆 | 自拍高清影视精品 | 精品国产国产自在线观看 | 欧美精品视频在线观看免费 | 日韩专区在线播放 | av无码天堂一区二区三区 | 成人欧美一区二区三区黑人免费 | 日韩国产成人无码av | 91电影在线观看 | 国产午夜在线免费视频观看 | 波多野42部无码喷潮在线 | 亚洲精品天堂成人片av在线播放 | 中文无码精品a∨在线观看 中文无码精品a∨在线观看不卡 | 97啪啪啪| 国产在线愉拍视频 | 国产日韩欧美在线观看 | 亚洲av秘无码 | 欧美日韩人人天天综合小说 | av色综合久久天堂av色综合 | 久久精品久久久久久久久人 | 99久久免费精品高清特色大片 | 丰满人妻系列无码专区 | 午夜欧美精品久久久久久久 | 日韩高清色视频在线观看 | 91在线无精精品秘?入口 | 中文字幕性av | 亚洲自偷自拍另类第1页 | 男女扒开双腿猛进入免费视频 | 欧美高清不卡一区二区三区 | 免费久久精品国产片 | 毛片的网站 | 萌白酱国产一区二区在线观看 | 亚洲av无码一区二区三区在线观看 | 91香蕉视频下载安装安卓绿色版 | 亚洲中文字幕有码 |