來月經能吃糯米嗎
女性在月經期間免疫力是低的時候，所以飲食也是非常重要的。應該多吃些新鮮的蔬菜水果、堅果、豆制品、粗糧、魚肉類等食物注意營養多樣化。糯米在經期是可以吃的，而且糯米非常大補是人們都很喜愛的食物。糯米含有豐富的碳水化合物、煙酸、鈣、蛋白質、脂肪、多種維生素等營養。
糯米黏膩有利尿、盜汗有很好的食療效果。用糯米做的食物也非常多，許多湯圓年糕里都有糯米。糯米雖然營養價值高但是對于消化不良，有胃部疾病的人是不宜食用糯米的。
糯米，又稱元米、江米。糯米中含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素鳳、維生素比多量淀粉等成分，可煮粥、釀酒，常食之對人體有滋補作用。
糯米營養豐富，含有蛋白質、脂肪、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸及多量淀粉等營養成分。
B族維生素
糯米富含B族維生素，能溫暖脾胃，補益中氣。對脾胃虛寒、食欲不佳、腹脹腹瀉有一定緩解作用。
碳水化合物
維持腦細胞正常功能，腦力勞動者必須能源。
葉酸
防治貧血和老年癡呆癥，預防出生缺陷。
鋅
維持正常食欲，增強免疫力，促進生長發育，小孩子不能缺鋅。
硒
提高免疫力，高抗氧化、延緩衰老，防癌，保護眼睛，維護心臟和肝功能的正常。
鈣
因為含鈣高，所以糯米有很好的補骨健齒的作用。
因為糯米是溫性食品。經期吃點能溫補，但是不要吃太多，會上火的。
根據以上的內容，我們可以發現，在經期食用糯米不僅不會帶來負面的影響，也能幫助改善我們的身體狀況哦!但是要注意的，食用糯米絕不能吃的太多，反正就會損傷身體。另外，對于經期的各種注意事項也都要一一加以注意哦!
