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燕麥片的營養價值 燕麥片食用價值與做法(6)

  燕麥片60克、鮮奶500克、全蛋4個、細砂糖100克、葡萄干適量。

  制作

  1.先取1/2的鮮奶煮沸,沖入燕麥片中拌勻備用。

  2.將剩余的1/2鮮奶加熱至40℃時,再加入全蛋和細砂糖,用打蛋器同方向攪拌均勻,隨即過篩二次,再加入做法1泡好的燕麥片攪拌均勻。

  3.將做法2的布丁液倒入懷中,蓋上一層保鮮膜,放入電飯鍋中蒸12分鐘即可。

  4.取出后放上葡萄干即可。

  麥香杏仁

  原料

  杏仁130克、燕麥片50克、草莓200克、豌豆20克、豆豉20克、鹽2克、味精3克、干辣椒5克、干淀粉10克、色拉油250克(實耗15克)。

  做法

  1、將整粒杏仁切成兩半(橫向切);豌豆加鹽稍腌,炸酥;將燕麥片炸脆;豆豉炸香;干辣椒切絲; 2、油炒干辣椒絲,加入杏仁、豆豉以及其他原料炒勻裝盤;

  3、將草莓洗凈一同上桌。

  特色燕麥片餅

  材料

  香蕉1根、燕麥片1/2杯、紅棗干5個、杏仁粉1大匙、面粉2大匙、鹽少許。

  做法

  1、將燕麥片、杏仁粉、面粉、鹽均勻混合后,加入香蕉和1/2杯水攪拌均勻。

  2、在烤盤或煎鍋中倒入直徑約7~8公分大小的面糊,兩面都需煎烤。要特別留意翻面時,如果有一面沒煎熟,形狀就很容易變形。

  3、將去籽的紅棗干平鋪在餅皮中間卷起來。

  4、灑上杏仁粉。

  也可以用無花果干代替紅棗干。

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