99精品-99精品99-99精品不卡-99精品导航-99精品电影一区二区免费看-99精品福利国产在线导航

鷹嘴豆的營養價值 鷹嘴豆怎么吃最好(5)

  如:鈣、羅、鋅、鎂、磷等。特別是每百克鷹嘴豆所含的鈣高達350毫克,磷320毫克,高于大部分豆類,鐵的含量達47毫克,比其它豆類高出90%,維生素C、B1、B2含量高達12毫克,膳食纖維含量更高于其它。

  鷹嘴豆還是一種很好的植物氨基酸補充劑,有較高的醫用保健價值,對兒童智力發育、骨骼生長以及中老年人強身健體都有不可低估的作用。

  經對比研究表明:鷹嘴豆與其他豆類在蛋白質功效比值、生物利用價值和消化吸收率指標上,鷹嘴豆為高,因此贏得了“豆中之王”的美稱。

  食用

  由于鷹嘴豆含有高蛋白、高不飽和脂肪酸、高纖維素、高鈣、高鋅、高鉀、高維生素B等有益人體健康營養素。

  且其作為食品可直接食用,或炒或煮熟食用;或作甜食,豆沙等;還可加工成各種點心或油炸豆,多種口味上佳小食品、休閑食品和罐頭食品等;青豆可作蔬菜.也可生食,嫩葉亦可用作蔬菜。

  有鷹嘴豆豆粉、發酵乳、蛋白飲料等;在美國等國家,經常將其做成色拉。

  除直接食用外,鷹嘴豆還可作為營養強化劑與其它食品材料配合制備營養強化食品。除用作食品外,鷹嘴豆在醫學上應用也較為廣泛。

  我國傳統醫學表明它在治療糖尿病、心血管病、補血、補鈣等方面作用明顯。國外對它的藥用功能研究成果也頗為豐富。

  營養功效

  每100克煮熟的干鷹嘴豆中,水分占60%,含蛋白質8.9克、脂肪2.6克和碳水化合物27.4克,能提供686.5千焦的熱量。

  鷹嘴豆富含葉酸、鉀、鎂、磷、鋅、銅和維生素B1,還含有一定數量的煙酸、維生素B6、泛酸、鈣和纖維。鷹嘴豆在補血、補鈣等方面作用明顯,是糖尿病、高血壓患者的佳食品。

鷹嘴豆的價值 鷹嘴豆的功效 鷹嘴豆的吃法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復發作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
主站蜘蛛池模板: 亚洲中文字幕无码一区在线 | 1000部精品久久久久久久久 | 国产精品精品久久久久久一 | 国产午夜精品av一区二区麻豆 | 91精品国产综合久久精品 | 亚洲欧美 | 亚洲精品一级毛片在线播放 | 国产免费一区二区三区 | 国产午夜激无码av毛片 | 国产成人精品亚洲精品 | 国产成人免费不卡在线观看 | 国产精品欧美 | 亚洲欧美日韩国产视频 | 日本高清h色视频在线观看 日本高清www色视频网站 | 亚洲成av人片在线 | 天堂网www中文在线资源 | 欧美成年性h版影视中文字幕 | 亚洲国产午夜理论片大全 | 精品国产污污免费网站 | 极品无码色欲护士高潮喷水 | 亚洲精品v | 免费国产无遮挡av网站 | 国产麻豆精品在线观看 | 国产极品尤物在线精品福利 | 国产精品系列在线播放 | 亚洲成a人片在线观看一级 亚洲成a人片在线观看中文 | 亚洲欧美日韩中 | 亚洲经典一区二区 | 日韩人妻一区二区三区蜜桃视频 | 国产成人92精品午夜福利 | 99久久免费精品国产免费高清 | 亚洲精品aa片在线观看国产 | 国产另类ts人妖一 | 国产伦精一品二品三品 | 亚洲成αv人片天堂网久久 亚洲成αv人片在线观看 | 亚洲精品无码精品mv在线观看 | 人妻伦一区| 国产一区二区精品久久久久 | 国产另类ts人妖一区二区 | 欧美v亚洲v日韩v最新在线 | 三级综合精品乱伦 |