燕麥片的副作用

　　對于燕麥片我想大家都應該是比較了解的吧?燕麥片，顧名思義就是燕麥去掉外殼而成的，是一種十分受歡迎的食物。燕麥片是一種營養豐富的食物，具有一定的食用價值。燕麥片具有一定的降血脂作用，這對于高血脂病人們來說是極有好處的。當然，燕麥片還有一定的減肥作用，這對于一些減肥愛好者來說，是再好不過的食品。

　　燕麥片具有一定的保健作用，就比如說它具有一定的降血脂作用。燕麥片飄香可口，受到了很多人的喜愛、殊不知，燕麥片中還有一定的副作用，那么它的副作用究竟是什么呢?下面我就來告訴大家集啊燕麥片的副作用吧，請大家聽我一一道來。

　　燕麥真的很減肥的，我和我身邊的人親身試驗過，沒有怎么運動，每天中午，晚上兩餐或一餐的主食用燕麥代替，菜什么正常吃，一個月能瘦5-10斤。現在想想應該是不怎么健康的方式。代價也是胃會不好，因為是粗糧很難消化的。

　　后來我的胃就不好了，一直到現在都是胃病，很難受，我覺得燕麥的副作用是有一點的，但是我的胃病也有很多其他原因。不能全怪燕麥。mm們自己掂量吧，如果胃本來就不太好的，好別吃太多。

　　看了上面的文章相信大家對于燕麥片的副作用這個問題都應該是比較了解了吧?燕麥片的營養豐富受到了很多人的喜愛。當然，購買燕麥片的時候還是有一定的技巧性的，大家要注意選擇一些糖分比較少的燕麥片，就比如說一些低糖甚至是無糖的燕麥片來吃。

　　燕麥片的副作用，燕麥片是一種常見的食物，燕麥片中富含豐碩的淀粉，可以用于果腹，同時燕麥片中還含有不少對人體有好處的作用，可是燕麥片也有必定的副作用，大師知道燕麥片的副作用是什么嗎?下面就讓小編告訴大家燕麥片的副作用吧!

　　燕麥片是燕麥粒軋制而成，呈扁平狀，直徑約相當于黃豆粒，形狀完整。燕麥去殼燕麥可以磨成粗細不同的燕麥片，或是弄軟碾平做成燕麥卷。經過速食處理的速食燕麥片有些散碎感，但仍能看出其原有形狀。燕麥煮出來高度粘稠，這是其中的beta葡聚糖健康成分所帶來的，它的降血脂、降血糖、高飽腹的效果，與這種粘稠物質密切相關。總的來說，同量的燕麥煮出來越粘稠，則保健效果越好。

　　燕麥經過精細加工制成麥片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成為深受歡迎的保健食品。其中的膳食纖維具有許多有益于健康的生物作用可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白，促使膽固醇排泄，防治糖尿病，有利于減少糖尿病的血管并發癥的發生;可通便導泄，對于習慣性便秘患者有很好的幫助;燕麥片屬低熱食品，食后易引起飽感，長期食用具有減肥功效。

　　此外，燕麥中含有豐富的維生素B1、B2、E、葉酸等，可以改善血液循環、緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅、錳等礦物質也有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效

　　雖然，燕麥片的功效很多，但是還是食用的時候容易引起腸胃脹氣的偶!同時市面上有很多的不合格的燕麥片食用它們對身體的危害更加的大偶!這種食品衛生不合格的產品對人體的危害很大。食品衛生不合格對人體的腸胃道、肝臟都會造成危害，尤其是對人的消化道造成的危害會更為嚴重。而如果食品衛生不合格導致其本身發生霉變的話，人食用后會有不可預測的嚴重后果!